Anti-Angst-Akupressur-Punkte

kupressur ist eine Heilkunst die auf Energiebahnen im Körper basiert die Meridiane genannt werden. Akupressurpunkte spiegeln die Bereiche wider die in der Akupunktur verwendet werden. Wissenschaftliche Studien haben erst begonnen diese 5.000 Jahre alte Heilkunst zu untersuchen aber einige kleine Studien haben herausgefunden dass Akupressur Angst lindern kann.

Studien

Eine 2003 in "Anaesthesiology" veröffentlichte Studie ergab dass Akupressur auf die Ohren aufgetragen linderte die Angst bei erwachsenen Patienten während des Krankentransports ins Krankenhaus. Laut MedPage Today testeten die Forscher Shu-Ming Wang und Zeev N. Kain 2008 die Akupressur bei Kindern die sich endoskopischen Eingriffen unterziehen sollen. Akupressur reduzierte die Angst bei Kindern um 9 Prozent während die Angst bei Kindern die eine Scheinakupressurbehandlung erhielten zunahm.

Anwenden von Druck

Das Institut für intergrative Gesundheitsstudien empfiehlt den Daumen in einem Winkel von 90 Grad zu verwenden. Es heißt nach und nach drücken einige Sekunden gedrückt halten und dann nach und nach den Druck ablassen. Wenn Sie Schmerzen verspüren üben Sie weiterhin festen Druck aus bis die gestützte Energie freigesetzt wird. Sie können den Bereich auch mit dem flachen Teil Ihres Daumens massieren.

Akupressurpunkte

Zwei Akupressurpunkte gegen Angstzustände sind mit Ihrem Handgelenk verbunden. Der erste Punkt ist als "Mind Door" oder "Spirit Gate" bekannt und befindet sich am äußeren Rand der Falte an der Ihre Handfläche auf Ihren Arm trifft direkt in Ihrem Handgelenksknochen. Der zweite Akupressurpunkt liegt zwei Daumenbreiten von Ihrer Handgelenksfalte entfernt zwischen den beiden Sehnen die entlang Ihres Unterarms verlaufen.

Hände und Ohren

Der „Kleine Palast“ ist ein Anti-Angst-Akupressurpunkt zwischen dem Oberarm zwei falten deiner hand. Drücken Sie zwischen die Knochen Ihres Ringfingers und des kleinen Fingers um den Energiefluss zu öffnen und die Angst zu lindern.

Ihre Ohren enthalten viele Punkte die bei der Akupressur und Reflexzonenmassage verwendet werden. Wenn Sie sich ein paar Mal am Tag ein paar Minuten lang die Ohren reiben können Sie sich entspannen. Reiben Sie sie mit Daumen und Zeigefinger von oben nach unten und ziehen Sie sanft an Ihren Ohren. Verwenden Sie Ihre Zeigefinger um die inneren Falten Ihrer Ohren und den Rücken Ihrer Ohren zu verfolgen.

Fußpunkte

Es gibt zwei Akupressurpunkte die die Angst an Ihren Füßen lindern. Der erste heißt "Gushing Spring" und befindet sich auf der Fußsohle. Verfolgen Sie Ihren Fußballen von der zweiten bis zur dritten Zehe nach hinten bis Sie die natürliche Depression erreichen die etwa 1/3 des Weges entlang Ihrer Sohle auftritt.

Finden Sie den zweiten Akupressurpunkt gegen Angstzustände entlang der Spitze des Fußes zwischen dem ersten und zweiten Knochen Ihrer Zehen. "Great Surge" bekannt und befindet sich ungefähr zwei Daumenbreiten vom Zehengurt entfernt.

Stirn

Die "Halle des Eindrucks" ist ein Akupressurpunkt der genau zwischen Ihren Augenbrauen liegt über dem Nasenrücken. Wenn Sie hier Druck ausüben können Sie Angstgefühle lindern und Kopfschmerzen lindern. Der „Hof des Geistes“ ist ein zweiter Punkt der genau in Ihrem Haaransatz zentriert ist.