Schmerzen in meinen Hoden nach einer langen Radtour

ie haben alle Witze über Fahrradsitze und deren Wechselwirkung mit der männlichen Anatomie gehört aber wenn Sie nach einer Radtour tatsächlich Hodenschmerzen entwickeln ist das nicht mehr lustig. Glücklicherweise ist die Lösung möglicherweise so einfach wie ein schneller Wechsel der Ausrüstung oder Ausrüstung und das Zauberwort lautet "Polsterung". Wenn Ihre Hodenschmerzen mit Fieber einem Knoten oder einer anderen Verletzung einhergehen sollten Sie einen Arzt aufsuchen.

Wählen Sie Ihren Sitz.

Natürlich kann ein harter Sattel ein Schmerz in den Hoden sein aber a Zu plüschig kann man sich im Dammbereich zusammenballen und letztendlich noch mehr Probleme verursachen. Sehen Sie sich um um Ihren persönlichen Goldilocks-Sattel zu finden aber richten Sie sich nicht nach der Gesamtpolsterung. Entscheiden Sie wie gut die "Hügel" Ihre Sitzknochen unterstützen wie auf der Website mit Tipps zur Fahrradleistung angegeben. Jeder Hintern ist anders also probieren Sie verschiedene Breiten. Wenn es zu eng ist rutschen Sie weiter nach vorne und vernichten Ihre Männlichkeit. Wenn es zu breit ist wird jeder Pedalhub das Scheuern Ihrer Oberschenkel fördern was eine ganze Reihe von Problemen aufwirft. Es gibt keine Formel für die Auswahl eines Sattels aber einige Fahrradfachgeschäfte haben ein Gerät mit dem Sie die Breite Ihrer Sitzknochen messen können um das Feld einzugrenzen.

Ändern Sie Ihre Shorts.

Wenn Sie in Windeln investiert haben -wie ultra-gepolsterte Bike-Shorts um deinen Schritt zu wiegen hast du vielleicht mehr Schaden angerichtet als Nutzen. Genau wie beim superplüschigen Sattel kann sich ein zu dicker Liner zusammenballen und an den falschen Stellen Druck ausüben. Du bist besser dran mit einem dünneren Futter das sich leichter bewegen lässt weil es sowohl den Druck als auch die Reibung verringert die Schmerzen verursachen können.

Clean It Up

Apropos Shorts zieh sie sofort nach jeder Fahrt aus und Beginnen Sie immer mit einem sauberen Paar. Während der Fahrt schwitzt man dort unten und Wärme und Dunkelheit bilden zusammen mit der Feuchtigkeit den perfekten Nährboden für Bakterien die zu Entzündungen des Sattelbläschens und windelausschlagähnlichen Hoden führen können. Nach dem Ausritt in Shorts herumzulaufen ist wie ein spezielles Wachstumsmedium und Shorts wieder anzuziehen ohne sie zu waschen ist als würden Sie Ihre unteren Regionen in eine gut inkubierte Bakterienkultur eintauchen. Halten Sie den Bereich sauber und tragen Sie vor jeder Fahrt ein antibakterielles Gleitmittel auf um die Abriebe zu beseitigen die den Infektionen Halt geben.

Aufstehen

Radfahren kann schwierig sein insbesondere bei harten Fahrten Die Milchsäure fließt durch Ihre Beine aber werden Sie nicht faul. Wenn Sie für die Dauer Ihrer Fahrt im Sitzen bleiben sind Ihre Hoden dem Trauma von Straßenvibrationen ausgesetzt. Kein Wunder dass sie wund sind. Sie müssen nicht wie in der Indoor-Cycling-Klasse gerade stehen sondern nur den Po vom Sitz heben wenn Sie auf Unebenheiten kleine Hügel Kurven oder besonders felsiges Gelände stoßen. Sie werden stärkere Oberschenkelmuskeln aufbauen und Ihre Hoden werden besser geschützt sein als es ein Sattel oder eine Shorts-Polsterung jemals bieten könnte