Die besten Entgiftungs-Tipps

ntgiftungsprogramme helfen Ihrem Körper Abfallstoffe und Toxine aus Geweben und Organen zu entfernen. Obwohl der Körper seinen eigenen natürlichen Entgiftungsprozess hat glauben viele Menschen dass die erhöhten Mengen an Schadstoffen in unserer Umwelt - von Autoabgasen bis hin zu chemischen Haushaltsreinigern - zusätzliche Entgiftungsmethoden erfordern um die Ansammlung von überschüssigen Toxinen in unserem Körper zu vermeiden. MayoClinic.com weist jedoch darauf hin dass es keinen wissenschaftlichen Beweis gibt dass eine zusätzliche Entgiftung Giftstoffe aus dem Körper entfernt und tatsächlich Schaden anrichten könnte. Fragen Sie unbedingt Ihren Arzt bevor Sie ein Entgiftungsprogramm durchführen. Nach Angaben von DetoxSafely.org ist die beste Zeit für ein Entgiftungsprogramm wenn Ihr Körper von Giftstoffen überfordert ist und benötigen möglicherweise zusätzliche Unterstützung. Beispielsweise kann eine Entgiftung am vorteilhaftesten sein wenn Sie zu viel gegessen haben zu viel Alkohol konsumiert haben ungesunde Lebensmittel zu sich genommen haben wenn Sie unter Stress stehen sich von einer Krankheit erholt haben oder wenn Sie sich auf andere ungesunde Gewohnheiten eingelassen haben. Die Website warnt jedoch davor dass die Reinigung Ihres Körpers durch Entgiftung nach einer Zeit des Genusses nicht als „schnelle Lösung“ angesehen werden sollte. Detox sollte Teil eines langfristigen Programms sein um gesunde Gewohnheiten in Ihr Leben zu bringen.

Wählen Sie Ihr Detox-Programm mit Bedacht aus.

Nicht alle Detox-Methoden sind für jeden geeignet. Welche Art von Entgiftungsprogramm Sie durchführen hängt von Ihrem Alter Ihrer körperlichen Aktivität Ihrem Gewicht und Ihrer allgemeinen Gesundheit ab. DetoxSafely.org weist darauf hin dass anstrengende Entgiftungsprogramme wie das Fasten mit Wasser nur gesunden aktiven Personen empfohlen werden. Übergewichtige oder sitzende Menschen eignen sich möglicherweise besser für sanftere Formen der Entgiftung wie Fruchtsaftfasten oder Obst- und Gemüsediäten. Arbeiten Sie für die sichersten und effektivsten Ergebnisse mit einem Arzt oder Ernährungsberater zusammen um eine für Sie geeignete Entgiftungsmethode zu entwickeln.

Vermeiden Sie ungesunde Angewohnheiten.

Unabhängig davon welche Form der zusätzlichen Entgiftung Sie vornehmen wird nicht wirksam sein wenn Sie Ihre Exposition gegenüber Toxinen auf lange Sicht nicht reduzieren. Das bedeutet dass Sie mit dem Rauchen von Zigaretten aufhören die Exposition gegenüber Passivrauch minimieren und weniger Alkohol trinken sollten. Sie sollten auch auf verarbeitete fetthaltige Lebensmittel verzichten und Zucker und nicht raffinierte Weizenprodukte meiden.

Übung

Übung ist ein wesentliches Hilfsmittel zur Entgiftung. Laufen Radfahren Joggen und andere Herz-Pump-Übungen erhöhen die Menge an Sauerstoff die dem Körper zugeführt wird und tragen dazu bei dass das Verdauungssystem in Ordnung bleibt. Laut TheLifeCo.com beschleunigt ein Herzschlag die giftige Reinigung und der Schweiß den Sie erzeugen ermöglicht es dass Abfälle durch unsere Poren gespült werden. Yoga gilt als besonders gut um dem Körper bei der Entgiftung zu helfen. Gaiam.com stellt fest dass bestimmte Yoga-Übungen die Organe anregen die an der Verdauung und Entgiftung beteiligt sind die Durchblutung verbessern und dazu beitragen den Geist von den mentalen Toxinen zu befreien die Sie auch stürzen können