Verbrennen Sie täglich Kohlenhydrate?

a Kohlenhydrate die Hauptbrennstoffquelle Ihres Körpers sind verbrennen Sie sie täglich. In Ihrem Blutkreislauf sind Kohlenhydrate als Glukose oder Blutzucker verfügbar. Ihre Muskeln und Leber speichern eine Form von Kohlenhydraten die als Glykogen bekannt sind. Die chemischen Bindungen von Kohlenhydraten benötigen zum Abbau weniger Energie als die von Fetten oder Proteinen.

Fuel Factory

Alle Gewebe in Ihrem Körper einschließlich Ihres Gehirns und anderer Organsysteme sind für ihre Funktion auf Glukose angewiesen optimal. Jede Bewegung die Ihre Muskeln erzeugen benötigt Energie. Die primäre Energiequelle Ihres Körpers ist Adenosintriphosphat - ATP - das durch verschiedene Prozesse gebildet wird wenn Kohlenhydrate abgebaut und umgewandelt werden. Wenn Sie zu wenig Kohlenhydrate zu sich nehmen werden Sie möglicherweise müde weil Ihr Körper weniger Zugang zu einer unmittelbaren Kraftstoffquelle hat und härter arbeiten muss um andere Kraftstoffquellen in ATP umzuwandeln in zwei Haupttypen: einfach und komplex. Komplexe Kohlenhydrate sind in Vollkornprodukten Gemüse Obst Nüssen und Samen enthalten. Diese Kohlenhydratquellen müssen abgebaut werden bevor sie in Glukose und später in ATP umgewandelt werden können. Einfache Kohlenhydrate auch einfache Zucker genannt sind häufig in zuckerhaltigen Getränken Süßigkeiten und Produkten enthalten die Weißmehl verwenden. Einfache Kohlenhydrate können schnell in Glukose zerlegt werden. Da sie schnell in den Blutkreislauf gelangen können können einfache Kohlenhydrate als Fett gespeichert werden wenn sie nicht sofort zur Förderung der Aktivität verwendet werden