Symptome und Risiken eines Proteinmangels

rotein ist eine der drei Hauptarten von Makronährstoffen die Ihren Körper mit Energie versorgen seine Funktion regulieren und die Entwicklung fördern. Ein Protein besteht aus einer Kette von Aminosäuren die Ihr Körper zur Energiegewinnung und zur Herstellung neuer Proteine verwendet. Von den 20 Arten von Aminosäuren kann Ihr Körper 11 herstellen und ist für die restlichen neun auf Nahrungsquellen angewiesen. Wenn Sie nicht genug Protein zu sich nehmen kommt es zu einem Proteinmangel einer schwerwiegenden Erkrankung.

Nahrungsaufnahme

Ihr Körper ist auf Protein angewiesen um seine Zellen zu erhalten und wichtige Stoffwechselfunktionen auszuführen. Der tägliche Proteinbedarf hängt von Ihrem Alter und Geschlecht ab. Das Institute of Medicine empfiehlt dass kleine Kinder täglich 13 bis 19 Gramm Eiweiß erhalten. Erwachsene Männer sollten täglich 56 g Protein zu sich nehmen während erwachsene Frauen 46 g pro Tag benötigen. Der Eiweißbedarf einer Frau steigt wenn sie schwanger ist oder stillt. Wenn Sie schwanger sind oder stillen sollten Sie täglich 71 Gramm Eiweiß zu sich nehmen. Die tägliche Einnahme von weniger als 10 Gramm Protein liefert möglicherweise nicht genügend essentielle Nährstoffe für Ihren Körper und kann zu einem Proteinmangel führen. Veränderungen in der Farbe oder Textur der Haare hervorstehender Bauch Hautausschläge und Schwellungen. Menschen mit Proteinmangel leiden auch unter Müdigkeit Lethargie Reizbarkeit und Apathie. Kinder mit Proteinmangel erfüllen die Benchmarks für Gewicht und Wachstum nicht und sehen verschwendet aus.

Risiken

Proteinmangel im Kindesalter führt zu Entwicklungsverzögerungen. Kinder mit Proteinmangel erreichen nie die Erwachsenengröße und können leichte geistige Behinderungen Verdauungsprobleme oder Pankreaserkrankungen haben. Eine längere Zeit des Proteinmangels schwächt Ihr Immunsystem. Infolgedessen erliegen Kinder und Erwachsene mit Proteinmangel leichter Infektionen. Menschen mit schwerem Proteinmangel geraten schließlich in einen Schockzustand und können sterben.

Gefährdete Bevölkerungsgruppen

Während Proteinmangel in Entwicklungsländern häufig vorkommt ist er in den USA selten. Bestimmte Bevölkerungsgruppen sind anfälliger für die Entwicklung eines Proteinmangels. Vegetarier und Veganer sind auf pflanzliche Eiweißquellen angewiesen was es ihnen erschwert alle neun essentiellen Aminosäuren zu erhalten. Kinder und schwangere Frauen haben möglicherweise auch ein erhöhtes Risiko für einen Proteinmangel.

Behandlung

Ein Proteinmangel kann behandelt werden wenn er früh genug erkannt wird. Obwohl Kinder mit Proteinmangel nicht ganz so groß werden werden sich ihre anderen medizinischen Symptome mit der Behandlung wahrscheinlich bessern. Die Behandlung beginnt mit der Fütterung von Lebensmitteln mit Proteinmangel die reich an Kohlenhydraten und Fetten sind. Nachdem der Gesamtkalorienverbrauch zugenommen hat sollte der Patient mit proteinreichen Lebensmitteln bekannt gemacht werden. Wenn Sie der Meinung sind dass Ihre Proteinaufnahme zu gering ist nehmen Sie mehr Protein in Ihre Ernährung auf indem Sie Erdnussbutter mageres Fleisch Bohnen Sojaprodukte fettfreie Milchprodukte Nüsse und Samen essen. Fragen Sie vor Beginn einer veganen oder vegetarischen Ernährung einen Arzt über das mögliche Risiko eines Protein- oder Nährstoffmangels.