Fakten zu den gesundheitlichen Vorteilen von Turkey

In einem 4-Unzen-Protein sind ungefähr 32 g enthalten. Putenportionen machen sie zu einer sehr guten Quelle für diese essentiellen Aminosäuren. Nur eine Portion Pute liefert 65 Prozent Ihrer empfohlenen täglichen Proteinzufuhr. Wenn Sie zum Mittagessen ein Putenbrot essen haben Sie fast Ihren Tagesbedarf an Eiweiß. Sein Proteingehalt macht Pute zu einer gesunden Fleischwahl.

Schützen Sie sich vor Krebs

Ein wenig bekannter gesundheitlicher Vorteil der Pute besteht darin dass sie Spurenelemente enthält die zur Krebsprävention beitragen sollen. Die Türkei enthält Selen das für die gesunde Funktion der Schilddrüse und des Immunsystems unerlässlich ist. Selen spielt auch eine wichtige Rolle in Ihrem antioxidativen Abwehrsystem und hilft dabei krebsfreundliche freie Radikale im Körper zu eliminieren.

Holen Sie sich Ihre B-Vitamine

Die Türkei gilt als eine gute Quelle für die Vitamine B3 und B6 bewertet wegen der Dichte dieser Vitamine im Fleisch. Eine Portion Putenfleisch enthält 36 Prozent des Tagesbedarfs an B3 und 27 Prozent der empfohlenen B6-Zufuhr.

Nutzen Sie weniger gesättigtes Fett

Gesättigtes Fett ist für die biologischen Funktionen die Hormonproduktion und die Polsterung erforderlich für Organe und Energie. Während gesättigtes Fett für einen gesunden Körper notwendig ist müssen die meisten mäßig aktiven Menschen ein Überfressen vermeiden. Die Türkei hat weniger als 12 Prozent der empfohlenen Tagesdosis an gesättigten Fettsäuren pro 4 Unzen. Portion.

Wählen Sie Bio-Truthahn auf Weidebasis.

Grasgefütterter Truthahn der unter ökologischen Bedingungen gezüchtet wird bietet die meisten gesundheitlichen Vorteile. Truthähne die mit Gras gefüttert werden bieten eine bessere Ernährung und sind Vögeln überlegen denen Antibiotika verabreicht oder die ohne Zugang zu Naturweiden aufgezogen wurden. Wenn Sie Bio-Puten kaufen möchten sollten Sie nach einer lokalen Geflügelfarm auf Grasbasis suchen.