Warum sind die acht essentiellen Aminosäuren wichtig?

ls Bausteine ​​von Protein sind Aminosäuren wichtig für die Gesundheit und die ordnungsgemäße Funktion Ihres Körpers. Es gibt 22 Aminosäuren die Ihr Körper verwendet 14 davon stellt Ihr Körper selbst her und den Rest erhalten Sie durch Ihre Ernährung. Die verbleibenden acht Aminosäuren gelten als essentiell da Ihr Körper sie nicht herstellen kann. Aminosäuren sind an vielen Körperfunktionen beteiligt und fördern gemeinsam die Gesundheit.

Isoleucin und Leucin

Aminosäuren sind in Lebensmitteln wie Fleisch Geflügel Eiern Fisch Käse und Samen enthalten. Leucin und Isoleucin sind zwei von drei verzweigtkettigen Aminosäuren die ein Drittel Ihres Muskelgewebes ausmachen. Sie liefern Muskeltreibstoff und sind daher eine häufige Ergänzung für Sportler. Darüber hinaus ist Isoleucin ein notwendiger Bestandteil von Hämoglobin dem sauerstofftragenden Protein in roten Blutkörperchen. Beide Aminosäuren helfen den Muskeln sich von anstrengenden Aktivitäten zu erholen und die Ausdauer zu steigern.

Lysin und Methionin

Lysin wird für die intestinale Absorption von Kalzium benötigt und ist für die Kollagenbildung notwendig ein Protein aus dem Knochen und Bänder bestehen. Knorpel und Sehnen. In Verbindung mit Vitamin C produziert Lysin Hydroxylysin eine Substanz die in Kollagen enthalten ist. Es hilft auch bei der Produktion von Antikörpern und macht sie zu einem wichtigen Bestandteil Ihres Immunsystems. Methionin ist auch an der Kollagenbildung beteiligt und hat die zusätzliche Funktion die Leber beim Metabolisieren von Fetten zu unterstützen. Methionin ist ein Antioxidans das Ihr Körper verwendet um Schäden durch hochgeladene instabile Moleküle die als freie Radikale bezeichnet werden zu neutralisieren und zu verhindern.

Phenylalanin und Threonin

Phenylalanin spielt eine wichtige Rolle bei der Produktion wichtiger Chemikalien im Gehirn. Ihr Körper wandelt Phenylalanin in eine andere Aminosäure namens Tyrosin um die für die Herstellung von Adrenalin Noradrenalin und Schilddrüsenhormonen verantwortlich ist Chemikalien die dabei helfen Stimmung Appetit Stoffwechsel und Schlaf-Wach-Zyklen zu regulieren. Threonin hilft Ihrem Körper bei der Stabilisierung des Blutzuckers und ist für die Bildung von Zahnschmelz Kollagen und Elastin erforderlich einer Substanz die zur Flexibilität von Muskeln Haut und Sehnen beiträgt.

Typtophan und Valin

Die letzte der acht Substanzen Essentielle Aminosäuren - Tryptophan und Valin - spielen für die korrekte Funktion Ihres Körpers eine ebenso wichtige Rolle. Die Hauptfunktion von Tryptophan ist die Produktion von Serotonin einer an der Stimmungsregulation beteiligten Gehirnchemikalie. Ein Mangel an Serotonin trägt zu Depressionen und Angstzuständen bei. Valin ist für die Förderung des Wachstums der Wiederherstellung des Gewebes und der Regulierung des Blutzuckers verantwortlich