Sun-Maid Rosinen Nährwertangaben

un-Maid ein seit 1912 bestehendes Unternehmen stellt Rosinen her. Diese getrockneten Trauben sind in portionierten Behältern erhältlich und daher eine gute Wahl um sie zur Arbeit oder zum Unterricht mitzunehmen. Die Nährwertangaben von Sun-Maid-Rosinen zeigen dass sie eine Reihe von Mineralien sowie gesunde Ballaststoffe und Makronährstoffe enthalten.

Tipp

Sun Maid-Rosinen enthalten 325 Kalorien und 2 50 g Protein pro 100 Gramm Portion nach den Nährwertangaben der USDA Food Composition Database.

Kalorien

Eine Portion Sun-Maid Rosinen mit 1/4 Tasse enthält 130 Kalorien oder 6 5 Prozent der Kalorien die Sie täglich zu sich nehmen sollten . Diese Rosinen sind eine ausgezeichnete Wahl für einen tragbaren Snack da Snacks mit 100 bis 200 Kalorien oft gut in Ihren Speiseplan passen ohne zu viele Kalorien einzuführen.

Kohlenhydrate und Protein

Eine Portion Sun-Maid-Rosinen liefert 31 g Kohlenhydrate ein für die Funktion Ihres Zentralnervensystems wichtiger Makronährstoff. Die Kohlenhydrate in diesen getrockneten Früchten zerfallen zu Glukose - Treibstoff für Ihren Körper. Zusätzlich enthalten Rosinen 1 g Protein. Sie sollten täglich 225 bis 325 g Kohlenhydrate und 50 bis 175 g Protein zu sich nehmen.

Ballaststoffe

Sun-Maid-Rosinen können zur Steigerung Ihrer Ballaststoffaufnahme beitragen. Eine Portion enthält 2 g dieses Nährstoffs. In einem Artikel in der April 2011-Ausgabe des "Journal of Medicinal Food" wird die Rolle der Rosine bei der Steigerung der Ballaststoffaufnahme in der Ernährung und die Bedeutung von Ballaststoffen für die Förderung des Sättigungsgefühls sowie deren mögliche Wirksamkeit zur Verbesserung der Insulinsensitivität erörtert. Verbrauchen Sie 25 bis 38 g Ballaststoffe pro Tag.

Kalium

Sun-Maid Rosinen sind eine gute Wahl für Kalium mit 9 Prozent der empfohlenen Tagesdosis. Das Kalium in Rosinen ist wichtig für die Regulierung der Verdauung und die Funktion Ihrer Muskeln. Es kommt auch Ihrem Gehirn zugute. Eine Studie die in der Mai 2011-Ausgabe des "American Journal of Epidemiology" veröffentlicht wurde korreliert den Kaliumkonsum mit einer verringerten Wahrscheinlichkeit eines durch hohen Blutdruck bei Frauen ausgelösten Hirntods Sun-Maid Rosinen liefern 6 Prozent des Eisens das Sie jeden Tag konsumieren sollten. Das Eisen in Ihrer Ernährung beugt Anämie vor die eine träge Reaktion hervorrufen kann die es schwierig macht Ihre normalen täglichen Aktivitäten auszuführen. Es ist wichtig das Eisen in Ihrem Körper nach der Blutspende wieder aufzufüllen damit Sun-Maid-Rosinen einen guten Snack nach der Blutspende ergeben.

Kalzium

Sun-Maid-Rosinen erhöhen Ihre Kalziumaufnahme. Eine Portion dieser Rosinen enthält 2 Prozent der empfohlenen Tagesdosis dieses knochenstärkenden Minerals. Zusätzlich zu seinem Einfluss auf die Knochendichte kann Kalzium einige Symptome des prämenstruellen Syndroms lindern