Sind Luna Bars und Belly Bars bei Schwangerschaft gesund?

ssen zu zweit ist komplizierter als Sie vielleicht denken. Sie müssen mehr auf Vitamine und Mineralien Ihre Kalorienaufnahme und die Lebensmittel achten die ein potenzielles Risiko für Ihr Baby darstellen könnten. Es gibt keinen Mangel an Schwangerschaftsnahrung auf dem Markt und obwohl die meisten Schwangerschaftsnahrungsriegel vollkommen sicher sind können Sie ohne sie reichlich Nahrung zu sich nehmen Nährstoffe sowie zusätzliche Kalorien. Laut der Akademie für Ernährung und Diätetik variiert der durchschnittliche Kalorienbedarf der Frau im ersten Trimester nur geringfügig. Im zweiten und dritten Trimester könnte sie jedoch rund 340 zusätzliche Kalorien pro Tag benötigen. Es kann verlockend sein nur etwas zu essen das gut aussieht. Denken Sie jedoch daran dass Ihr Baby auch zusätzliche Nährstoffe benötigt. Eisen Kalzium und Folsäure spielen eine wichtige Rolle für die Entwicklung Ihres Babys und für Ihre eigene Gesundheit während der Schwangerschaft. Die Einnahme eines vorgeburtlichen Vitamins kann helfen. Viele Frauen essen gerne Nahrungsriegel von denen einige sogar für die Schwangerschaft vermarktet werden.

Nahrungsriegel Zutaten

Nahrungsriegel enthalten in der Regel Eiweiß sowie Vitamine und Mineralien. Luna-Riegel sind Ernährungsriegel die speziell für die Bedürfnisse von Frauen entwickelt wurden. Neben Eiweiß enthalten sie fast ein Drittel ihres Eisen- und Kalziumbedarfs und ihren gesamten Folsäurebedarf. Sie enthalten etwa 5 bis 6 Gramm Fett pro Riegel und enthalten knapp 200 Kalorien gemäß der Nährwertangaben von Lunabar.com. Sie enthalten auch rund 10 Gramm Eiweiß und 3 Gramm Ballaststoffe. Ein Bauchriegel wurde speziell für Schwangere entwickelt und enthält außerdem viel Kalzium Eiweiß und Eisen. Darüber hinaus enthält es auf der Informationsseite von Nutribella.com etwa 5 Gramm Fett 8 Gramm Protein und 2 Gramm Ballaststoffe. Es hat etwas weniger Kalorien bei 170. Die Riegel sind ziemlich ähnlich in Make-up. Ein Vorteil beider Arten von Riegeln ist dass sie mehr Protein als Fett enthalten. Während 8 bis 10 Gramm Protein nicht gerade proteinreich sind kann es Ihnen helfen näher an Ihre tägliche empfohlene Aufnahme heranzukommen die für schwangere Frauen höher ist. Darüber hinaus ist jedes bisschen Kalzium ein langer Weg. Wenn Sie 25 Prozent aus einem Bauchriegel nehmen und Ihr vorgeburtliches Vitamin einnehmen können Sie Ihr Tagesziel von 1.000 Milligramm erreichen das auf den Berechnungen von ACOG basiert. Es gibt jedoch auch Nachteile dieser Ernährungsriegel. In Anbetracht dessen dass schwangere Frauen nur ein paar hundert zusätzliche Kalorien pro Tag benötigen haben Sie bei fast 200 Ausgaben für einen Ernährungsriegel möglicherweise nicht genug Spielraum um anderen kalorienreichen Snacks zu widerstehen. Sie sind möglicherweise auch nicht so sättigend wie andere Snacks mit höheren Ballaststoffen.

Fazit

Luna-Riegel und Bauchriegel sind nicht schlecht für Sie aber möglicherweise nicht die optimale Nährstoffquelle für viele schwangere Frauen . Frisches Obst und Gemüse sowie Vollkornprodukte sind ballaststoffreich und kalorienarm und können dazu führen dass Sie sich länger satt fühlen. Von Zeit zu Zeit einen Bauchriegel oder einen Luna Riegel zu essen ist im Allgemeinen in Ordnung aber sich auf einen Nährstoffriegel zu verlassen um Ihren täglichen Bedarf zu decken ist nicht die beste Praxis. Bevor Sie sich mit Nahrungsriegeln eindecken überlegen Sie wie Sie Ihren Hunger nach etwas mehr Abwechslung stillen können.