Was sind die Vorteile von Sauerampferfrüchten?

auerampfer ist eine in Indien und Malaysia beheimatete Frucht deren Früchte Blätter Samen und Blüten essbar sind und einen ähnlichen Geschmack wie Rhabarber haben. "It also is called roselle." 3 [[Es mag schwierig zu finden sein aber es bietet mehrere Vorteile wenn es zu einer ausgewogenen Ernährung hinzugefügt wird. Sauerampferfrucht wird am besten sofort verzehrt bleibt jedoch bis zu drei Tage im Kühlschrank.

Fett- und kalorienarm

Eine fett- und kalorienarme Ernährung ist eine gute Kontrollmöglichkeit Sie Ihr Gewicht und beugen Sie Krankheiten vor die mit Schwere verbunden sind. Das Verbrennen der Kalorien die Sie jeden Tag verbrauchen ist der beste Weg um bei einem gesunden Gewicht zu bleiben und das Hinzufügen von fettarmen und kalorienarmen Nahrungsmitteln zu Ihrer Diät kann Ihnen auch beim Abnehmen helfen. Eine Tasse Sauerampferfrucht enthält nur 28 Kalorien und weniger als 1 g Fett. Fügen Sie Sauerampferfrucht zu einem Salat hinzu um ein tropisches Aroma hinzuzufügen ohne dessen Fett- und Kaloriengehalt drastisch zu erhöhen Frucht enthält 123 mg. Wenn Sie ausreichend Kalzium in Ihrer Ernährung zu sich nehmen bleiben Ihre Knochen und Zähne gesund und stark. Calcium spielt auch eine Rolle bei der Nachrichtenübertragung zwischen Ihrem Gehirn und dem Rest Ihres Körpers. Ein Mangel erhöht das Risiko für Osteoporose und einen abnormalen Herzschlag. Integrieren Sie Sauerampferfrucht in ein Marmeladenrezept um Ihre Kalziumaufnahme zu erhöhen.

Kalium

Kalium ist ein Nährstoff den Ihr Körper benötigt um den Blutdruck zu regulieren. Es spielt auch eine Rolle bei der Muskel- und Knochenkontraktion und der Verdauung. Ein Mangel an diesem Nährstoff kann Krämpfe unregelmäßigen Herzschlag Schwäche niedrige Energieniveaus und Verdauungsprobleme verursachen. Kalium in Ihrer Ernährung reduziert auch Ihr Schlaganfallrisiko. Eine Tasse Sauerampferfrucht enthält 119 mg Kalium. Sauerampferfrucht wird häufig beim Brauen von Tee in der Karibik verwendet und ist eine gesunde und einfache Möglichkeit die Kaliumaufnahme zu erhöhen.

Vitamin A

Eine Tasse Sauerampferfrucht enthält 164 IE Vitamin A was wichtig ist für viele Funktionen Ihres Körpers. Vitamin A spielt eine Rolle bei Ihrer Immunität indem es weiße Blutkörperchen bildet die Bakterien und Viren bekämpfen die in Ihren Körper eindringen und Sie krank machen. Es ist auch wichtig für die Gesundheit der Knochen die Fortpflanzung das Sehvermögen und die Zellteilung. Darüber hinaus wird Vitamin A als Antioxidans angesehen was bedeutet dass es freie Radikale bekämpfen kann die Ihre Zellen schädigen und das Krebsrisiko erhöhen. Sauerampferfrucht ist ein guter Ersatz für Fruchtsaucen die normalerweise aus Kirschen oder Beeren hergestellt werden.