Bananen als Brain Food

Die Banane ist eine sehr beliebte Zwischenmahlzeit in Amerika. Sie sind ein nahrhafter Weg um Ihren Tag oder einen Snack zu jeder Zeit zu beginnen. Nach Angaben der University of Texas wurden Bananen erstmals 200 n. Chr. In China angebaut. Eine Banane ist eine gesunde Alternative zu verarbeiteten Lebensmitteln und zu 99 5 Prozent fettfrei. Das Essen einer Banane hilft dem Gehirn am besten zu funktionieren. Bananen setzen Energie langsam frei und dies hilft dem Gehirn wachsam zu bleiben.

Kalium

Bananen haben einen hohen Kaliumspiegel. Somit sind sie eine gute Nahrung für die allgemeine Gesundheit. Bananen versorgen das Gehirn mit Kalium tragen zur Normalisierung des Sauerstoffgehalts bei und fördern außerdem starke Signale zwischen den Zellen. Serotonin hilft die Stimmung stabil und hell zu halten. Dies verbessert die Gehirnfunktion indem das neblige Denken depressiver Tendenzen beseitigt wird.

Schlafinduktor

Es ist bekannt dass Bananen dazu beitragen den Schlaf zu induzieren. Einige Scheiben einer Banane sind ein großartiger Snack vor dem Zubettgehen. Das Essen einer Banane vor dem Schlafengehen kann helfen eine tiefe Ruhe zu gewährleisten. Das Gehirn funktioniert am besten wenn tiefer Schlaf eintritt und eine Person erfrischt und mit Energie versorgt aufwacht.

Ballaststoffe

Bananen sind auch eine reichhaltige Ballaststoffquelle. Diese Faser hilft die allgemeine Gesundheit zu stabilisieren und sicherzustellen dass das Verdauungssystem reibungslos funktioniert. Wenn die allgemeine Gesundheit stark ist kann das Gehirn auch mit seiner stärksten Leistungsfähigkeit arbeiten.

B6

Bananen sind eine gute Quelle für Vitamin B6. Das Vitamin ist entscheidend für die Entwicklung von Serotonin.

Gesunder Snack

Die Banane ist ein guter tragbarer Snack. Es ist einfach eine Banane in einer Handtasche oder einem Rucksack herumzutragen. Dies macht es zu einem einfachen Snack der immer verfügbar ist um dem Gehirn einen Energieschub zu geben. Eine Banane ist ein viel besserer Snack für das Gehirn als Süßigkeiten was zu einem sofortigen Anstieg des Blutzuckerspiegels und dann zu einem Absturz führen kann der das Gehirn träge werden lässt