Der Unterschied zwischen Muscle Milk & Muscle Milk Collegiate

Sporternährungsprodukte - Muscle Milk und Muscle Milk Collegiate - werden von Cytosport hergestellt. Während diese Nahrungsergänzungsmittel in Kombination mit einem Trainingsprogramm zur Verbesserung der Körperzusammensetzung und -stärke beitragen sollen weisen Muscle Milk und Muscle Milk Collegiate signifikante Ernährungsunterschiede auf. Trotz des möglichen Nutzens sollten Sie einen Arzt konsultieren bevor Sie diese oder andere Ergänzungsmittel zur Beurteilung möglicher Nebenwirkungen einnehmen.

Kaloriengehalt

Muscle Milk und Muscle Milk Collegiate unterscheiden sich erheblich im Kaloriengehalt. Eine Portion Muscle Milk Collegiate liefert 580 Kalorien während eine Portion Muscle Milk 310 Kalorien enthält. Der Unterschied von 270 Kalorien kann erheblich sein wenn Sie diese Ergänzungen häufig verbrauchen. Wenn Sie von einer Portion Muscle Milk auf eine Portion Muscle Milk Collegiate pro Tag umstellen nehmen Sie jede Woche zusätzlich 1.890 Kalorien zu sich was ausreicht um im Verlauf einer Woche mehr als ein halbes Pfund Muskeln aufzubauen br> Fettgehalt

Obwohl Muscle Milk Collegiate viel kalorienreicher ist enthält es weniger Fett als Muscle Milk. Jede Portion Muscle Milk Collegiate enthält 7 Gramm Fett mit 3 Gramm gesättigten Fettsäuren während Muscle Milk 12 Gramm Fett mit 6 Gramm gesättigten Fettsäuren enthält. Nahrungsfett kann für sportliche Aktivitäten und den Muskelaufbau von Vorteil sein da Nahrungsfett die Aufnahme von Nährstoffen unterstützt und Energie bei langen Bewegungsphasen liefert.

Proteingehalt

Muscle Milk und Muscle Milk Collegiate sind reich an Protein aber Muscle Milk Collegiate bietet mehr. Eine Portion Muscle Milk Collegiate enthält 40 Gramm Protein während eine Portion Muscle Milk 32 Gramm Protein enthält. Der Konsum von Protein kann beim Muskelaufbau hilfreich sein da es die Aminosäuren enthält die zum Aufbau der Gewebe Ihres Körpers verwendet werden. Das "Journal der Internationalen Gesellschaft für Sporternährung 2007" legt nahe dass der tägliche Verzehr von bis zu 2 Gramm Eiweiß pro Kilogramm Körpergewicht Ihnen dabei helfen kann Ihre Muskelzuwächse zu maximieren und dies ist eine sichere Menge.

Kohlenhydratgehalt

Muscle Milk Collegiate und Muscle Milk variieren dramatisch im Kohlenhydratgehalt. Muscle Milk Collegiate enthält 90 Gramm Kohlenhydrate pro Portion während Muscle Milk 18 Gramm Kohlenhydrate pro Portion enthält. Kohlenhydrate versorgen Ihren Körper mit Energie sodass kohlenhydratreiche Lebensmittel für Sportler von Vorteil sein können. Untersuchungen aus der Dezember-Ausgabe 2010 des "International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism" legen außerdem nahe dass der Verzehr von Kohlenhydraten mit Proteinen auch die Erholung nach dem Training verbessern kann