Pektin & Verdauung

öglicherweise haben Sie bereits begonnen Ihrer Ernährung mehr Ballaststoffe hinzuzufügen möglicherweise indem Sie versucht haben mehr Vollkornprodukte oder Haferflocken zu sich zu nehmen. Obst Gemüse und Hülsenfrüchte enthalten laut mayoclinic.com auch Ballaststoffe. Pektin ist eine natürlich vorkommende Faser die in bestimmten Früchten wie Äpfeln Grapefruits und einigen Gemüsesorten vorkommt. Wenn Sie dem alten Sprichwort mehr Bedeutung verleihen: "Ein Apfel am Tag hält den Arzt fern" kann das Hinzufügen von Pektin bei der Verdauung hilfreich sein wenn es gemäß den Anweisungen Ihres Arztes eingenommen wird.

Vorteile von löslichen Ballaststoffen

Laut Mayoclinic.com gibt es zwei Arten von Fasern: unlöslich und löslich. Unlöslich bedeutet dass es sich nicht in Wasser löst. Diese Art wird hauptsächlich verwendet um Stuhl durch den Darm zu bewegen. Laut der Website von Dr. Andrew Weil geht es bei löslichen Ballaststoffen wie Pektin nicht nur darum den Stuhl durch den Darm zu bewegen. Es hilft dabei Cholesterin im Darm zu binden und vermehrt aus dem Körper auszuscheiden. Eine Studie die im Juni 1998 im "Journal of Physiology and Biochemistry" veröffentlicht wurde zeigte dass Ratten die mit Apfel- oder Orangenpektin gefüttert wurden einen Rückgang des Cholesterinspiegels sahen. "Pektin arbeitet mit natürlichen Darmbakterien oder guten Bakterien die die Faser in einen beruhigenden Überzug für gereizte Darmwände verwandeln. Das Buch gibt auch an dass festgestellt wurde dass Apfelpektin Bakterien die Durchfall verursachen wie Salmonellen E.Coli und Staphylococcus entgegenwirkt. Pektin verleiht dem Stuhl mehr Volumen was auch zur Linderung von Durchfallsymptomen beitragen kann.

Pektin und Verstopfung

In einem Artikel der im Januar 2006 in der russischen Zeitschrift "Voprosy Pitaniia" veröffentlicht wurde wurden Verstopfungspatienten untersucht verursacht durch gereizte Darmauskleidungen. Pektin aus Zuckerrüben wurde einigen Patienten in dem Experiment verabreicht während der Vergleichsgruppe Kefir verabreicht wurde das natürliche Verdauungsbakterien sogenannte Probiotika enthielt. Die Gruppe der das Pektin verabreicht wurde stellte eine stärkere Linderung von Verstopfung und Reizungen in der Darmschleimhaut fest als die Vergleichsgruppe. Auf der Mayo Clinic-Website heißt es außerdem dass lösliche Ballaststoffe dazu beitragen können Verstopfungssymptome zu lindern und dem Stuhl mehr Volumen zu verleihen wodurch er sich leichter durch den Dickdarm bewegen kann.

Weitere Vorteile

Zusätzlich zur Unterstützung der Verdauung und Bei der Entfernung von Cholesterin wurde auch die Wirkung von Pektin auf Diabetes und Krebs untersucht. Laut "The New Healing Herbs" bindet Pektin an krebserregende Verbindungen und hilft ihnen sicher aus dem Körper ausgeschieden zu werden. Eine Studie die im Juni 2010 in "Integrative Cancer Therapies" veröffentlicht wurde zeigt dass modifiziertes Zitruspektin das Zellwachstum hemmt und den Zelltod in Prostatakrebs-Zelllinien erhöht. Die Forschung ist jedoch noch nicht abgeschlossen. Daher sollten Sie Pektin nicht zu Ihrer Diät hinzufügen um diese Störungen zu behandeln ohne Ihren Arzt zu konsultieren. Pektinergänzungen

Pektin kommt als Kurspulver mit weißer oder gelblicher Farbe vor. gibt vitamins-supplements.org an. Es ist praktisch geruchsneutral und hat gelatineähnliche Eigenschaften. Es wird häufig zur Herstellung von Marmeladen und Gelees verwendet und bildet beim Mischen mit Wasser eine gelartige Substanz. Sie können Grapefruit- und Apfelpektinkapseln kaufen die aus den normalerweise als "Abfall" geltenden Fruchtschalen hergestellt werden. Befolgen Sie die Anweisungen in der Packung und wenden Sie sich an Ihren Arzt um sicherzustellen dass Sie die richtige Menge einnehmen. Ausreichend Wasser zu trinken ist entscheidend wenn Sie Pektin oder ein anderes Ballaststoffpräparat einnehmen da sowohl lösliche als auch unlösliche Ballaststoffe Wasser benötigen um das Verdauungssystem effektiv zu durchdringen heißt es auf mayoclinic.com > Äpfel Grapefruits Pfirsiche Johannisbeeren und Pflaumen enthalten Pektin. Pektine kommen auch in Wurzelfrüchten wie Karotten und Rote Beete sowie in Knollen wie Kartoffeln vor so vitamins-supplements.org. Die Mayo Clinic-Website empfiehlt Männern und Frauen unter 50 Jahren 25 bis 38 Gramm Ballaststoffe pro Tag zu sich zu nehmen. Männer und Frauen über 50 benötigen zwischen 21 und 30 Gramm pro Tag. Laut Dr. Andrew Weil sollte Pektin allein nicht zur Behandlung von hohem Cholesterinspiegel Diabetes oder anderen Krankheiten oder Störungen verwendet werden. Besprechen Sie Ihre Gesundheit und eventuelle Nahrungsergänzungsmittel immer mit Ihrem Arzt bevor Sie mit der Anwendung beginnen