Bierhefe & Bodybuilding

ierhefe stammt aus einem Pilz und wird zur Herstellung von Bier verwendet. Es enthält jedoch auch mehrere Vitamine und Mineralien und kann eine gute Quelle sein um Ihren Körper mit den Nährstoffen zu versorgen die er benötigt um gesund zu bleiben und Muskeln aufzubauen. Während Bierhefe allein nicht dazu führt dass Sie mehr Muskeln aufbauen kann es Ihr Energieniveau aufrechterhalten und Ihrem Körper dabei helfen Protein zu verarbeiten. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die Aufnahme in Ihre Ernährung.

Bedeutung

Bierhefe enthält mehrere Vitamine des B-Komplexes sowie Chrom und Selen. Diese Vitamine und Mineralien helfen Ihrem Körper dabei das Fett die Kohlenhydrate und das Protein das Sie essen umzuwandeln und in Energie umzuwandeln. Dies ist besonders wichtig wenn Sie eine strenge Bodybuilding-Routine ausführen. Diese Nährstoffe unterstützen auch die Gesundheit Ihres Nervensystems und die Muskeln die Ihr Körper für die Verdauung verwendet. Die Hefe ist auch eine gute Proteinquelle.

Chrom

Chrom ist ein Spurenelement der Bierhefe das Ihr Körper benötigt um Ihre Lebensmittel zu verarbeiten und Ihren Blutzuckerspiegel zu kontrollieren. Die empfohlene Tagesdosis für Frauen im Alter von 19 bis 50 Jahren beträgt 25 µg und für Männer 35 µg. Wenn Sie eine Diät einhalten die aus großen Mengen einfachen Zuckers besteht an einer Infektion leidet oder unter physischem oder psychischem Stress steht kann Ihr Chromspiegel sinken. Dies kann zu einem Abfall Ihrer Energie und zu schwankenden Insulinspiegeln führen was es schwierig macht Ihr Training zu beenden und das Hinzufügen von Bierhefe zu Ihrer Diät kann helfen dies zu korrigieren. Darüber hinaus kann Chrom helfen die Menge an Körperfett die Sie haben zu verringern aber dieser Verlust ist im Vergleich zu dem was Sie durch Sport und Diät verlieren könnten vernachlässigbar verbrauchen ausreichende Mengen an Protein. Ihr Körper benötigt diesen Nährstoff um Ihre Muskeln aufzubauen und zu reparieren und Sie werden wahrscheinlich nicht die gewünschten Ergebnisse aus Ihrem Training erzielen ohne eine ausreichende Menge an Protein zu erhalten. Bierhefe wird häufig als Eiweißzusatz verwendet und Sie können die Pulverform bereits verzehrten Lebensmitteln hinzufügen oder in Wasser auflösen. Nehmen Sie 1 bis 2 EL. Ein Tag oder die von Ihrem Arzt empfohlene Menge.

Überlegungen

Beginnen Sie nicht mit dem Verzehr von Bierhefe bevor Sie Ihren Arzt konsultiert haben da dies zu Wechselwirkungen mit bestimmten Medikamenten oder gesundheitlichen Problemen führen kann. Konsumieren Sie dieses Produkt nicht wenn Sie anfällig für Hefeinfektionen oder allergisch gegen Hefe sind. Menschen mit Diabetes Hypoglykämie oder anderen Blutzuckerproblemen sollten Bierhefe nicht ohne Rücksprache mit einem Arzt zu ihrer Ernährung hinzufügen da dies die Wirksamkeit Ihrer Medikamente beeinträchtigen kann