Natürliche Lebensmittel für Lochfraßödeme

ochfraßödeme verursachen Schwellungen in Gesicht Händen Beinen und Füßen. Wenn Sie den Finger einige Sekunden lang auf die geschwollene Stelle drücken und zurückziehen bleibt eine kleine Vertiefung zurück. Viele Störungen verursachen Lochfraßödeme. Eine Ernährungsumstellung kann häufig dazu beitragen das Ödem zu lindern. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt bevor Sie drastische Ernährungsumstellungen vornehmen insbesondere wenn Sie an einer chronischen Erkrankung wie Diabetes oder Lymphödem leiden zwei Erkrankungen die zu Lochfraßödem führen können.

Natriumarme Lebensmittel

Natrium eine der Hauptursachen Zutaten in Tafelsalz hält Wasser. Da durch zusätzliche Flüssigkeit Ödeme entstehen wird die Menge der Flüssigkeit die Sie zurückhalten durch Verringern der Natriumaufnahme verringert. Das Einlagern des Salzstreuers ist zwar ein guter erster Schritt zur Reduzierung Ihrer Natriumaufnahme verringert jedoch nicht das durch die Natriumaufnahme verschlechterte Ödem so wie das Ausschneiden von verarbeiteten Lebensmitteln. Viele verarbeitete Lebensmittel haben einen sehr hohen Natriumgehalt. Die meisten Obst- Gemüse- und Fleischsorten weisen normalerweise einen niedrigen Natriumgehalt auf. Wenn Sie die tägliche Natriumaufnahme auf 1.500 mg pro Tag oder weniger beschränken können Sie die Flüssigkeitsretention verringern. Die meisten Amerikaner konsumieren jedoch nach Angaben von MayoClinic.com die doppelte Menge.

Natürlich harntreibende Obst- und Gemüseprodukte

Einige Obst- und Gemüseprodukte Spargel rote Rüben Preiselbeeren Trauben grüne Bohnen Blattgemüse Ananas Kürbis Wassermelone und Zwiebeln haben natürliche harntreibende Eigenschaften was bedeutet dass sie dabei helfen überschüssige Flüssigkeit aus Ihrem Körper zu entfernen. Gewürze wie Ingwer Knoblauch Bockshornklee und Fenchel können auch als natürliches Diuretikum wirken.

Lebensmittel mit hohem Gehalt an B-Vitaminen

Lebensmittel mit hohem Gehalt an B-Vitaminen können auch als natürliches Diuretikum wirken und dabei helfen Beseitigen Sie überschüssige Flüssigkeit bei Lochfraßödemen. Vollkornprodukte dunkelgrünes Blattgemüse und Meeresgemüse können die Vitamin-B-Komplex-Aufnahme steigern.

Proteine ​​

Niedrige Proteinspiegel können Lochfraßödeme verursachen. Eine Erhöhung der Proteinaufnahme kann in einigen Fällen dazu beitragen Lochfraßödeme zu reduzieren. Fragen Sie Ihren Arzt bevor Sie die Proteinzufuhr erhöhen da Ihr Arzt bei bestimmten Arten von Nierenerkrankungen möglicherweise die Proteinzufuhr einschränkt. Wählen Sie immer mageres Fleisch Fisch Hühnchen oder anderes Geflügel und vermeiden Sie Fleisch das mit Saucen gekocht wurde die zusätzlichen Zucker oder Natrium enthalten.

Antioxidantien

Lebensmittel mit hohem Antioxidantiengehalt wie Paprika Blaubeeren Kirschen Kürbis und Tomaten können auch dazu beitragen Ödeme zu reduzieren. Antioxidantien greifen freie Radikale an und zerstören diese. Diese schädlichen Moleküle werden aus Toxinen gebildet die die DNA in den Zellen schädigen können.

Flüssigkeiten

In einigen Fällen kann das Ausschneiden von Alkohol und das Erhöhen der Wasseraufnahme auch zur Verringerung von Ödemen beitragen. Trinken von acht bis 10 8 Unzen. Gläser Wasser können dazu beitragen die Flüssigkeitsretention durch Austrocknung zu verringern eine häufige Ursache für Ödeme bei heißem Wetter so die Präventivmedizinischen Kliniken der Wüste. Wenn Sie jedoch an bestimmten Arten von Nierenerkrankungen leiden müssen Sie möglicherweise eine Diät mit eingeschränkter Flüssigkeitszufuhr einhalten. Befolgen Sie bei Ödemen immer die Anweisungen Ihres Arztes zur Flüssigkeitsaufnahme.