Krämpfe durch Zuckeraufnahme

Der Verzehr von Zucker oder Zuckerersatzstoffen kann bei manchen Menschen zu Magenkrämpfen führen abhängig von anderen zugrunde liegenden Bedingungen. Viele Menschen essen mehr Zucker als die empfohlene Tagesmenge. Ein Großteil davon stammt aus verarbeiteten Lebensmitteln mit Zuckerzusatz. Versuchen Sie diese Lebensmittel in Ihrer Ernährung einzuschränken und bevorzugen Sie stattdessen natürlich süße Lebensmittel wie frisches Obst.

Menstruationsstörungen

Ungefähr die Hälfte aller Frauen mit Menstruationsbeschwerden leiden unter primärer Dysmenorrhoe oder schmerzhaften Krämpfen während der Menstruation. Obwohl die Zuckerkonsumtion keine Ursache für diesen Zustand ist kann eine Ernährungsumstellung einschließlich der Reduzierung der Zuckerkonsumtion helfen Krämpfe zu lindern. Etwa 14 Tage vor Beginn Ihrer Periode sollten Sie weniger Zucker Salz Koffein und Alkohol konsumieren und sich auf den Verzehr von Vollkornprodukten und frischen Produkten konzentrieren.

Laktoseintoleranz

Laktose ist eine Form "of sugar present in dairy products." 3 [[Wenn Sie nach dem Trinken von Milch oder dem Verzehr von Käse unter Krämpfen Blähungen Blähungen und Durchfall leiden wenden Sie sich an einen Arzt um eine genaue Diagnose der Laktoseintoleranz zu erhalten. Behandeln Sie den Zustand indem Sie Milchprodukte meiden laktosefreie Milch zu sich nehmen oder ein Laktaseenzympräparat einnehmen bevor Sie Milchprodukte zu sich nehmen um die Laktose besser zu verdauen.

Zucker und Bewegung

Wenn Sie ein Athlet sind meiden Sie die Versuchung vor einem großen Rennen oder Spiel mit zuckerhaltigen Lebensmitteln "kohlenhydratreich" zu werden. Lebensmittel mit hoher Zuckerkonzentration können Flüssigkeit in Ihren Magen-Darm-Trakt ziehen und zu Krämpfen Übelkeit Dehydration und Durchfall während des Trainings führen. Machen Sie Ihre Mahlzeit vor dem Training gesund und konsumieren Sie sie eineinhalb bis zwei Stunden vor der Veranstaltung. Bleiben Sie mit Wasser hydratisiert und vermeiden Sie Koffein; Sie können auch Sportgetränke und andere Getränke die den Elektrolyten ersetzen bis nach der Veranstaltung aufbewahren.

Zuckeralkohole

Eine Reduzierung des Zuckerkonsums kann unbeabsichtigte Folgen haben wenn Sie den Zucker durch künstliche Süßstoffe ersetzen. Zuckerersatzstoffe wie Erythrit Maltit Lactit Mannit Xylit und Sorbit auch Zuckeralkohole genannt können bei empfindlichen Personen Durchfall und Krämpfe verursachen. Wenn Sie nach dem Verzehr einer "zuckerfreien" Behandlung oder dem Kauen von zuckerfreiem Kaugummi Krämpfe bekommen versuchen Sie die Einnahme dieser Artikel zu begrenzen.