Wie man beim Backen Zucker durch Agave ersetzt

Süße Leckereien sind eine der einfachen Freuden des Lebens aber gerade die Zutaten die für die Faszination von Backwaren verantwortlich sind - Fett Zucker und Stärke - liefern auch überzeugende Gründe um Ihren Verbrauch zu minimieren. Süßigkeiten nur in Maßen zu essen ist der schnellste Weg ihre Auswirkungen auf Ihre Gesundheit zu verringern. Es ist jedoch auch hilfreich gesündere Substitutionen für gängige Zutaten zu finden. Beispielsweise verwenden viele Bäcker Agavennektar als Ersatz für herkömmlichen Zucker. Das reine süße Aroma der Agave verändert den Geschmack Ihrer Backwaren nicht und der niedrige glykämische Index bedeutet dass Sie sie genießen können ohne Ihren Blutzucker zu erhöhen.

Messen Sie 2/3 Tasse Agavensirup für jede Tasse Kristallzucker die in Ihrem Rezept verlangt wird. Reduzieren Sie die anderen Flüssigkeiten in Ihrem Rezept um 1/4 bis 1/3 Tasse wenn ursprünglich weißer Zucker benötigt wurde oder um 2 Esslöffel auf 1/4 Tasse wenn ursprünglich brauner Zucker benötigt wurde.

Mischen Sie den Agavensirup gründlich mit dem in Ihrem Rezept angegebenen Fett oder den Flüssigkeiten je nachdem was praktischer ist. Dies stellt sicher dass der Süßstoff gründlich in Ihren Teig oder Teig eingemischt wird was zu einer gleichmäßigeren Textur führt Pergamentpapier. Mit Agave hergestellte Backwaren bleiben mit höherer Wahrscheinlichkeit haften und die sorgfältige Vorbereitung Ihrer Pfannen erleichtert deren Entformung.

Reduzieren Sie die Backtemperatur bei Bedarf um 25 Grad Fahrenheit. Mit Agave gesüßte Backwaren bräunen schneller als mit Zucker gesüßte Rezepte daher ist es manchmal erforderlich im kühleren Ofen zu backen und die Backzeit geringfügig zu verlängern.

Tipp

Verwenden Sie alle Agaven ändert die Textur Ihrer Backwaren sodass Kekse nicht knusprig oder zäh sind sondern kuchenähnlich und Butterkuchen knuspriger werden. Wenn die Textur für Sie wichtiger ist als ein niedriger GI ersetzen Sie zunächst nur die Hälfte des Zuckers in Ihren Kuchen und ein Drittel des Zuckers in Ihren Keksen. Wenn Sie Erfahrung im Backen mit Agaven sammeln erfahren Sie welche Rezepte sich gut an höhere Nektaranteile anpassen.

Agave kann als direkter 1: 1-Ersatz für andere flüssige Süßungsmittel verwendet werden. Blasse Agave ist süß und fast geschmacksneutral während Bernstein- oder Goldagave einen angenehmen Karamellgeschmack hat. Dies macht die Goldagave zu einem besseren Ersatz für braunen Zucker der sowohl ein Aromastoff als auch ein Süßungsmittel ist.

Beginnen Sie mit Rezepten die bereits optimiert wurden um die Vorteile zu nutzen es sei denn Sie sind ein erfahrener und erfahrener Bäcker Die Stärken der Agave. Sobald Sie mit Agave vertraut sind können Sie damit beginnen Ihre eigenen Rezepte anzupassen.

Notwendige Dinge

Messbecher

Esslöffel

Pfannenspray Fett und Mehl oder Pergamentpapier