Gesunde Möglichkeiten, Wasser für Bodybuilding zu aromatisieren

asser ist lebenswichtig und macht 60 Prozent Ihres Körpers aus. Wenn Sie zu viel Wasser verlieren oder zu wenig trinken können Sie dehydrieren und Ihr Elektrolyt kann aus dem Gleichgewicht geraten. Unter normalen Umständen trinken Sie wahrscheinlich genug Flüssigkeit um Ihren täglichen Bedarf zu decken. Die Teilnahme an intensiven Aktivitäten wie Bodybuilding steigert jedoch Ihren täglichen Bedarf da Sie so viel Wasser verlieren. Wenn Sie Trinkwasser als eintönig empfinden können Sie Aroma hinzufügen ohne zu viel Kalorien zu sich zu nehmen.

Wasser mit Zitrusgeschmack

Zitrusfrüchte einschließlich Orangen Zitronen und Limetten eignen sich hervorragend zum Hinzufügen zu Wasser. Zitrusfrüchte verleihen dem Wasser nicht nur einen erfrischenden Geschmack sondern liefern auch Vitamin C mit sehr wenigen zusätzlichen Kalorien. Vitamin C hilft Wunden zu heilen und Narbengewebe zu erzeugen. Versuchen Sie Ihrem Wasser Zitrusscheiben hinzuzufügen oder drücken Sie die Frucht zusammen um mehr Saft für einen stärkeren Geschmack freizusetzen. Wasserflaschen oder Tassen mit Aufguss sind eine einfache und bequeme Möglichkeit Ihrem Wasser Obst hinzuzufügen.

Wasser mit Beerengeschmack

Frische Beeren wie Blaubeeren Erdbeeren Himbeeren und Brombeeren verleihen neben essentiellen Vitaminen und Aroma Antioxidantien mit minimalen Kalorien. Die Einnahme einer Diät die reich an Antioxidantien ist kann dazu beitragen das Risiko einiger Krankheiten zu senken. Es ist nicht notwendig die Beeren zu zerdrücken bevor Sie sie ins Wasser geben. Je länger Sie frische Beeren in das Wasser einweichen lassen desto aromatischer wird der Geschmack. Sie können sogar in Betracht ziehen frische Beeren mit Zitrusfrüchten zu mischen um einen einzigartigen Geschmack zu erzielen. Kräutertees sind in zahlreichen Geschmacksrichtungen erhältlich und können auch zum Würzen von Wasser verwendet werden. Die meisten Kräutertees enthalten nur minimale Kalorien solange Sie keinen Zucker enthalten. Erwägen Sie die Verwendung von Minze in Ihrem Wasser für einen anregenden und belebenden Geschmack. Sie können Minze auch mit verschiedenen Geschmacksrichtungen wie Zitronen oder frischen Beeren mischen um zusätzlichen Geschmack zu erhalten oder flüssige Form. Die meisten zuckerfreien Aromen enthalten einen Zuckerersatz wodurch sie kalorienfrei sind und einige enthalten Koffein oder Vitamine und Mineralien. Die Academy of Nutrition and Dietetics und die American Diabetes Association betrachten "nicht-nahrhafte Süßstoffe als sicher wenn sie innerhalb der von der US-amerikanischen Food and Drug Administration festgelegten täglichen Aufnahmemengen konsumiert werden."