Kalorien in 1 TL. of Sugar

ucker typischerweise aus Zuckerrohr oder Zuckerrüben hergestellt besteht aus reiner Saccharose. Obwohl Zucker keine Vitamine oder Mineralien enthält und im Allgemeinen nicht als eine gute Nahrungsquelle angesehen wird hat er einen relativ hohen Kalorienwert pro Portion.

Kalorien

Nach Angaben des US-Landwirtschaftsministeriums gibt es 16 Kalorien innerhalb eines 1-TL. Portion Zucker von dem Kohlenhydrate die gesamte Menge liefern. Keine Kalorien stammen aus Protein oder Fett.

Gesamtkalorienaufnahme

Ein einzelner 1-TL. Die Portion Zucker enthält nur 0 2 Prozent der täglichen empfohlenen Kalorienzufuhr für einen durchschnittlichen Erwachsenen. Dieser Prozentsatz basiert auf einer typischen Diät mit 2.000 Kalorien pro Tag.

Inhalt

Ein TL. Zucker wiegt laut USDA nur 4 2 g. Der Zucker enthält keine unverdaulichen Inhaltsstoffe andere Nährstoffe oder Wasser.

Verzehr

Nach Angaben der Referenzdiät des Institute of Medicine sollten Säuglinge bis zu 6 Monaten etwa 60 g Kohlenhydrate einschließlich Zucker verzehren pro Tag während Säuglinge im Alter von 7 bis 12 Monaten etwa 95 g aufnehmen sollten. Die tägliche Referenzaufnahme für Kinder und Erwachsene beträgt 130 g Kohlenhydrate pro Tag. Schwangere sollten ca. 175 g und stillende Frauen durchschnittlich 210 g zu sich nehmen.