Nebenwirkungen von Diet Cola

iet Cola scheint eine sinnvolle Alternative zu zuckerhaltigen Limonaden zu sein und in einigen Fällen kann dies der Fall sein. Das künstlich gesüßte Getränk enthält ungefähr 5 Kalorien pro 12-Unzen-Dose - verglichen mit 150 Kalorien in der gleichen Portion regulärer Cola - und keinen zugesetzten Zucker was es zu einer scheinbar freundlichen Wahl für Ihre Taille macht. Das heißt Diätgetränke sind nicht so gesund wie gutes altmodisches Wasser und sie können mit einigen unangenehmen Nebenwirkungen einhergehen.

Koffein-Kick

Diät-Cola kann etwa 35 bis 55 Milligramm Koffein pro Person enthalten 12 Unzen abhängig von der Marke. Koffein ist ein Stimulans das Nebenwirkungen wie Nervosität häufiges Wasserlassen Wackeln und unregelmäßigen Herzschlag verursachen kann. Wenn Sie nachts Diät-Cola trinken haben Sie möglicherweise auch Schlafstörungen. Die meisten Menschen können sicher 200 bis 300 Milligramm Koffein pro Tag trinken.

Eine breitere Taille?

Trotz ihres kalorienfreien Status sind Diät-Limonaden nach einer in "Yale" veröffentlichten Rezension mit Gewichtszunahme verbunden Journal of Biology and Medicine "im Jahr 2010. Die Forscher untersuchten mehrere Studien und stellten fest dass Teilnehmer die das meiste Diät-Soda tranken mit der Zeit am wahrscheinlichsten an Gewicht zunahmen. Sie stellten auch fest dass mit dem Konsum von Diät-Soda auch die Fettleibigkeitsrate in der allgemeinen Bevölkerung zugenommen hat. Dies könnte daran liegen dass die künstlichen Süßstoffe in Diät-Limonaden die Wege zur Belohnung von Nahrungsmitteln im Gehirn nur teilweise aktivieren und so zu weiterem Verhalten bei der Nahrungssuche anregen. Darüber hinaus trainieren künstliche Süßstoffe - die viel süßer sind als natürlicher Zucker - das Gehirn nach süßer Nahrung zu verlangen was möglicherweise die Gesamtzuckeraufnahme erhöht.

Tooth Trouble

Alle Colas enthalten Säure was eine schlechte Nachricht ist für dein lächeln. Diese Säuren tragen zur Plaquebildung bei und machen die schützende Zahnschmelzbeschichtung weicher. Dies kann zu Karies und Karies führen und empfindliche Zähne oder Schmerzen beim Essen verursachen. Um Ihre Mundgesundheit zu erhalten trinken Sie Diät-Cola nur durch einen Strohhalm um den Kontakt der Flüssigkeit mit Ihren Zähnen zu minimieren.

Die Aspartam-Frage

Diät-Colas werden häufig mit Aspartam gesüßt einem umstrittenen Bestandteil. Obwohl Aspartam von der US-amerikanischen Food and Drug Administration zugelassen ist und allgemein als sicher eingestuft wird haben einige Personen Nebenwirkungen wie Kopfschmerzen Anfälle und Verhaltensänderungen gemeldet so die Genossenschaftserweiterung der Universität von Arizona. Es wurde jedoch keine klare Verbindung zu diesen Effekten hergestellt. Darüber hinaus ist der Süßstoff nicht sicher für Menschen mit einer Krankheit namens Phenylketonurie die den Körper daran hindert Phenylalanin eine Aminosäure in Aspartam abzubauen. Bei Sucralose einem anderen künstlichen Süßstoff der häufig in Cola-Diäten vorkommt wurden keine negativen Auswirkungen festgestellt