Risiken der Weizenvermeidung

iele Menschen entscheiden sich aus verschiedenen Gründen dafür Weizen und Weizenprodukte aus ihrer Ernährung zu streichen. Das Hauptziel ist jedoch die Verbesserung der Gesundheit. Der Wheat Foods Council berichtet dass Weizen mehr als jedes andere Getreide in der amerikanischen Lebensmittelversorgung verwendet wird. Wenn Sie Weizen aus Ihrer Ernährung streichen möchten können verschiedene mögliche Nebenwirkungen auftreten. Da jeder Mensch anders ist variieren die Nebenwirkungen von Mensch zu Mensch.

Mögliche körperliche Symptome

Anfänglich können Sie sich vorübergehend schlechter fühlen als vor dem Entfernen von Weizen. Jede Person ist anders aber möglicherweise ist die Energie geringer. Müdigkeit Schmerzen und Beschwerden können stärker ausgeprägt sein; und mehr Kopfschmerzen und eine Erhöhung der Reizbarkeit ist möglich. Dies ist nur vorübergehend und lässt in der Regel nach einer Woche nach.

Entzug von Nahrungsmitteln

Wenn Sie ein bestimmtes Lebensmittel über einen längeren Zeitraum hinweg verzehrt haben kann es ähnlich sein wenn Sie es aus Ihrer Ernährung entfernen um die Abhängigkeit von Drogen oder Alkohol zu beenden. Eine Wartezeit ist üblich und wird als die Methode des Körpers angesehen mit der der gesamte Weizen aus dem Körper entfernt und die im Körper enthaltenen Chemikalien auf ein angemessenes Maß gebracht werden. Dies geht aus dem Buch "LEAP ImmunoCalm Dietary Managment Program" von Jack Pasula hervor. Zunehmendes Wasser und ein rezeptfreies Schmerzmittel können dazu beitragen schmerzhafte Symptome zu lindern.

Frustrationen

Da Weizen einen enormen Teil der amerikanischen Ernährung ausmacht kann es schwierig und schwierig sein Lebensmittel zu finden die Weizenprodukte ersetzen zunächst frustrierend. Glücklicherweise sind viele weizenfreie Lebensmittel als Ersatz erhältlich. Dies ist ein guter Zeitpunkt um die Aufnahme von Obst Gemüse und gesunden Eiweißquellen zu erhöhen. Für Getreidequellen gibt es viele Optionen die keinen Weizen beinhalten darunter Quinoa Mais Roggen Gerste und Hafer um nur einige zu nennen. Eine entscheidende Komponente um die Frustration zu lindern wenn Sie Weizen aus Ihrer Ernährung nehmen ist die Planung für die Zubereitung von Mahlzeiten und die Bereitstellung weizenfreier Snacks wenn auch vorübergehende Nebenwirkungen. Viele Menschen berichten häufig über allgemein verbesserte körperliche und geistige Energieniveaus solange Weizen durch gesunde Vollkornprodukte ersetzt wird. Einige Menschen spüren auch eine Abnahme der Schmerzen und der Hautverbesserungen. Ein Gewichtsverlust tritt häufig bei Menschen auf die Weizen von ihrer Ernährung streichen. Dies kann je nach Person eine positive oder negative Nebenwirkung haben. Ein gesunder Gewichtsverlust beträgt 1 bis 2 Pfund. pro Woche nach Harvard School of Public Health.