Stunt Whey Protein Teen Growth?

hey ist ein schnell verdauliches Protein das aus Milch gewonnen wird. Eine große Auswahl an Nahrungsmitteln umfasst Molke und die meisten von ihnen richten sich an Personen die das Muskelwachstum durch Gewichtheben fördern möchten. Obwohl übermäßiges Gewichtheben potenzielle Gefahren für das Wachstum von Teenagern darstellen kann ist Molke nicht die Ursache des Problems.

Ursprung

Milch enthält zwei Hauptproteinformen: Molke und Kasein. Laut Professor Dr. Jeff Volek Associate der University of Connecticut sind ungefähr 20 Prozent des Proteins in der Milch Molkenprotein die restlichen 80 Prozent sind Kaseinproteine. Die Molke in Pulverform in den Regalen der Ernährungszentren wird während des Prozesses der Umwandlung von Milch in Käse extrahiert. Whey Protein verdaut sich extrem schnell manchmal in nur 45 Minuten was es zu einem idealen Protein nach dem Training macht. Im Vergleich dazu kann die Verdauung von Kaseinprotein bis zu sieben Stunden dauern.

Missverständnisse

Nach Angaben der Mayo Clinic-Website können Teenager die intensive Gewichtheber-Sitzungen mit anschließendem Molkenprotein-Shake absolvieren ein Wachstumsstörungen aufweisen Der Whey Protein Shake nach dem Lifting hat nichts mit dem verkümmerten Wachstum zu tun. Als Teenager kann das zu rigorose Heben von Gewichten Muskeln und Sehnen schädigen die sich erst noch entwickeln müssen. Dies wird auch als Wachstumsplatte bezeichnet. Das anschließende Trinken von Molkenprotein erhöht lediglich die Muskelwachstumseffizienz nach dem Training.

Muttermilch

Molkenprotein kommt nicht nur in Kuhmilch vor. Muttermilch enthält große Mengen an Protein um den Muskelaufbau zu unterstützen. Laut der American Pregnancy Association basieren 60 bis 80 Prozent dieses Proteins auf Molke. Das Molkenprotein in der Muttermilch unterstützt nicht nur den Muskelaufbau sondern enthält auch Nährstoffe zur Infektionsbekämpfung.

Vorteile

Molkenprotein bietet Teenagern viele Vorteile von denen keines zu Wachstumsstörungen führt. Whey Protein ist ein vollständiges Protein was bedeutet dass es alle essentiellen Aminosäuren enthält die ein Teenager in seiner täglichen Ernährung benötigt. Molke enthält hohe Spuren der Aminosäure Cystein die einen wichtigen Katalysator für die Stärkung des Immunsystems darstellt. Laut der American Cancer Society ist die Wahrscheinlichkeit dass Frauen mit einem hohen Cysteinspiegel an Brustkrebs erkranken um 56 Prozent geringer. Nach Angaben des US-Landwirtschaftsministeriums sollte die Ernährung eines Teenagers ungefähr 0 4 Gramm enthalten Protein für jedes Pfund Körpergewicht. Die schnell verdaulichen kalorienarmen und leicht zu mischenden Eigenschaften von Molkenprotein machen es zu einer hervorragenden Ergänzung der Ernährung eines Teenagers.