Whey Protein Supplements & Harnreizung

Whey Protein Supplements können Ihre Proteinaufnahme stärken. Übermäßiges Molkenprotein kann jedoch so viele Probleme verursachen wie es löst. Es ist wichtig Molkenprotein als Teil einer gesunden Ernährung zu verwenden da es sonst zu Nebenwirkungen wie Harnreizungen kommen kann.

Achtung

Wenn Sie unter Harnreizungen leiden wenden Sie sich an einen Arzt. Nur richtige Tests bestimmen die Ursache Ihrer Harnsymptome und schließen sexuell übertragbare Krankheiten und andere schwerwiegendere Ursachen aus. Erklären Sie Ihrem Arzt Ihre Ernährung Ihren Lebensstil und die Verwendung von Molkenproteinzusätzen. Im Allgemeinen resultiert eine mit einer Proteinergänzung verbundene Harnreizung aus einem Proteinüberschuss der den Körper unnötig belastet. Molkenprotein soll eine Diät ergänzen um überschaubare Ziele zu erreichen und nicht wenn die Proteinaufnahme die zulässigen Grenzwerte überschreitet. Empfohlene Protein- und Nahrungsergänzungsmittel:

Die meisten Menschen benötigen täglich 50 g Protein um einen gesunden Lebensstil aufrechtzuerhalten. Sportler und aktivere Personen können täglich zwischen 0 5 und 0 9 g Protein pro Pfund Körpergewicht benötigen. Whey Protein Supplements sind in einem weiten Bereich erhältlich aber im Allgemeinen erhalten Sie ungefähr 20 g Protein pro Portion. Die meisten Amerikaner bekommen genug Eiweiß allein aus ihrer Ernährung. Nahrungsergänzung und eine bereits ausreichende Ernährung können zu einem Proteinüberschuss führen der die Nieren strapaziert Dehydrierung hervorruft und die Urineigenschaften verändert - was wiederum zu Beschwerden beim Urin führen kann.

Urinzusammensetzung

Viele Menschen gehen von einer proteinreichen Ernährung aus mit Muskelaufbau. Nur körperliche Aktivität kann zu Muskelmasse führen. Stattdessen führt zu viel Eiweiß zu Veränderungen im Urin die zu einer Reizung der Harnröhre führen können. Eine anhaltend hohe Proteinaufnahme kann zu einem hohen Gehalt an Harnsäure Ammoniak und Kalzium in Ihrem Urin führen. Es kann auch zu einem verringerten pH-Wert des Urins führen was bedeutet dass Ihr Urin saurer wird. All diese Veränderungen können zu unterschiedlichen Harnempfindungen oder Reizungen führen. Daher ist es wichtig Molkenprotein mit Bedacht zu verwenden.

Dehydration

Letztendlich kann der Konsum von zu viel Protein sehr kontraproduktiv für diejenigen sein die Molkenprotein für Sportler oder Sportler verwenden Ausbildungszwecken. Überschüssiges Protein führt zur Entstehung von Stickstoffabfällen die aus dem Körper ausgeschieden werden müssen. Dies führt dazu dass der Körper mehr Wasser benötigt. Wenn der Wasserbedarf des Körpers nicht gedeckt wird kann es zu einer Dehydration kommen die unter anderem zu Harnbeschwerden und Müdigkeit führt. Dehydration erhöht auch das Risiko von Harnwegsinfekten die schwerwiegende Harnbeschwerden verursachen können.

Weitere Überlegungen

Schokolade gilt als blasenreizend und kann Harnwegsreizungen verursachen. Da viele Molkezusätze mit Kakao aromatisiert sind könnte dies einige Symptome erklären. Versuchen Sie zu einem anderen Geschmack zu wechseln. Wenn Sie Molkenprotein als Teil eines strengen Trainingsplans verwenden aber nicht glauben dass Ihre Aufnahme übermäßig ist überwachen Sie Ihre Flüssigkeitszufuhr während des Trainings. Möglicherweise versäumen Sie es einfach den normalen Flüssigkeitsbedarf Ihres Körpers zu decken. Molkenprotein wird aus Milch gewonnen. Wenn Sie jemals Beschwerden im Zusammenhang mit Milchprodukten hatten sollten Sie eine Sojabohnenergänzung in Betracht ziehen.