10 neue natürliche Proteindrinks und -pulver

Wie tanken Sie nach einem Training auf wenn Sie in Eile sind und sich dennoch die Zeit nehmen die Zutaten in Ihrem Essen zu kennen und ihnen zu vertrauen? Angesichts dieses realen Problems suchte ich nach eiweißhaltigen Getränken mit natürlichem Charakter. Ich habe 10 der neuesten Produkte zum Testen ausgewählt damit Sie entscheiden können was für Sie am besten ist.

Das Wichtigste zuerst: Wie viel und welche Art von Protein Sie nach dem Training benötigen hängt davon ab was Sie sind tun. Vielleicht haben Sie eine Stunde Yoga oder Barre oder gemischtes Cardio mit leichtem Training oder Joggen absolviert.

Wenn das der Fall ist brauchen Sie sich keine Sorgen über das Einpacken von zusätzlichem Protein zu machen sagt Chris Rosenbloom Ph.D. RDN ZSVA Sportdiätetiker. Freizeitsportler sollten „den ganzen Tag über Protein in vier bis sechs kleinen Mahlzeiten mit gleichen Proteinmengen bei jeder Fütterung aufnehmen um die Proteinsynthese maximal zu stimulieren“ sagt sie.

Wie viel Protein? Wahrscheinlich nicht mehr als 30 Gramm pro Mahlzeit (weniger für Snacks) was ungefähr alles ist was der Körper in einer Sitzung aufnehmen kann so Rebecca Rebmann M.S. RD CSSD Sportdiätetikerin. Das passt gut zu angemessenen Portionsgrößen von drei bis vier Unzen gegrilltem Hähnchen oder drei Viertel eines Tofublocks. Mehr ist nicht besser - es ist nur mehr.

Zum Mitnehmen: Nehmen Sie Protein in jede Mahlzeit auf und denken Sie nicht über Ihr Protein nach dem Training nach. Wenn Sie Proteingetränke bevorzugen ist es in Ordnung Protein auf pflanzlicher Basis zu verwenden - und dies in geringeren Mengen als die 20 bis 25 Gramm die Bodybuilder nach einem Training mit Krafttraining häufig wünschen.

Freizeitsportler sollten den ganzen Tag über Protein platzieren in vier bis sechs kleinen Mahlzeiten mit gleichen Proteinmengen bei jeder Fütterung um die Proteinsynthese maximal zu stimulieren. Chris Rosenbloom Ph.D. RDN CSSD Sportdiätetiker

1 Über Time ProHydrate

Das Auffälligste an diesem Proteingetränk ist dass es klar und nicht cremig ist und dennoch 20 Gramm Molkenprotein-Isolat pro Flasche enthält. Es hat sechs Zutaten darunter natürliche Aromen Stevia und Zuckerrohrsaft. Es gibt keine künstlichen Farb- oder Aromastoffe und es ist glutenfrei. Der Stevia-Nachgeschmack ist minimal aber spürbar. Es gibt auch ein restliches Mundgefühl und die Aromen erinnern an verwässertes Kool-Aid. Am besten kalt verzehrt.

2. ALOHA-Protein

ALOHA-Produkte gibt es schon seit langem aber das Unternehmen hat bereits einen guten Ruf für die Verwendung einzigartiger und gesunder Zutaten und das Proteinpulver ist nicht anders. Es ist biologisch pflanzlich und auf Vollwertbasis. Abgesehen davon dass es frei von Soja GVO Gluten und Milchprodukten ist gibt es keine künstlichen oder zugesetzten Aromen. Es ist auch zu 100 Prozent vegan. Jeder Beutel enthält 18 Gramm einer vollständigen Proteinmischung.

Ich habe ihn in kalte ungesüßte Mandelmilch eingemischt was zu einem milden angenehmen Geschmack mit wenig bis keiner Körnigkeit führt. Es hilft es auf halbem Weg noch einmal zu schütteln (oder umzurühren) da es zu einem Absetzen kommen kann. Am besten kalt verzehrt.

3. CVS-Protein auf Pflanzenbasis

Wenn eine Drogerie einem veganen Proteinpulver die Kraft seiner breiten Verbreitung verleiht ist es offensichtlich dass Gesundheit und Wohlbefinden für sie wichtig sind. CVSs Protein-Smoothie-Pulver ist gluten- soja- und natürlich milchfrei. Zusätzlich zu 15 Gramm Protein pro Beutel enthält es eine Vielzahl von Vitaminen und Mineralstoffen Ballaststoffen Verdauungsenzymen und Probiotika. Während trinkbar gibt es einen mäßig starken Nachgeschmack von Stevia und natürlichen Aromen. Am besten kalt verzehren.

4. In.Power Bio-Molkenprotein

Das Schöne an dieser Option ist ihre Einfachheit. Der eine Bestandteil ist organisches Molkeproteinkonzentrat. Die Molke stammt aus der Milch von grasgefütterten Jersey-Kühen und ist frei von GVO Soja Gluten und Kasein. Es verfügt auch über amerikanische Humane und Rich Food-Zertifikate. Das Pulver braucht länger als einige andere um sich in eine Flüssigkeit zu mischen aber der Geschmack ist angenehm mild. Am besten kalt verzehren.

5. Locashake Vegan Protein

Dieses Proteinpulver wurde im Juli 2015 auf den Markt gebracht und ist in sauberen Beuteln aus braunem Papier erhältlich. Es ist ein pflanzliches veganes Produkt das frei von Gluten Soja und Milchprodukten ist. Die Hauptquelle für seine 11 Gramm Protein ist Erbsenprotein das in veganen Proteinpulvern ziemlich häufig vorkommt aber es enthält auch Protein aus braunem Reis Moringablatt Hanf Sacha Inchi lila Mais und Sumawurzel. Es lässt sich gut mit Mandelmilch mischen und hat einen milden Geschmack (wenn man ein wenig an Erbsen lehnt). Am besten kalt verzehren. 6. Manitoba Harvest Hemp Pro 70

Laut Hersteller ist es das einzige wasserlösliche Hanfproteinpulver auf dem Markt. Es gibt vier einfache Zutaten darunter Bio- und Fairtrade-Zutaten. Hauptbestandteil ist das Hanfproteinkonzentrat. Hanf Pro 70 ist das überprüfte Non-GMO-Projekt. Es mischt sich ziemlich gut und die Aromen sind mild. Es gibt einen Hanf-Nachgeschmack der Sie überraschen kann wenn Sie noch kein Hanf-Neuling sind. Beste konsumierte Kälte.

7. Mosaic Nutrition Protein

Mosaic hat vorgemischte Proteinpulver mit einer 50-prozentigen Mischung aus Molkenproteinisolat und -konzentrat auf den Markt gebracht um sowohl schnell als auch langsamer absorbierendes Protein bereitzustellen. Es hat eine einfache Zutatenliste und lässt sich dank Sonnenblumenlecithin gut mischen. Sein milder Geschmack wird mit Stevia gesüßt. Mosaic Nutrition bietet auf seiner Website anpassbare Proteinpulver an wobei einige der Faktoren männlich weiblich paläologisch vegan Leistung und Erholung sind. Am besten kalt verzehrt.

8. Organic Valley Organic Fuel

Überraschenderweise bis 75 Grad Fahrenheit (bis zum Öffnen) haltbar. Seine 26 Gramm Eiweiß pro Flasche stammen aus Biomilch die von Kühen auf Organic Valley's hergestellt wurde Familienbetriebe. Da es biologisch ist gibt es keine GVO Antibiotika synthetischen Hormone giftigen Pestizide oder künstlichen Süßstoffe. Da es auf Milch basiert enthält es sowohl Molke als auch Kasein und liefert schnell und langsam wirkendes Protein (die natürliche Aufteilung beträgt 20/80 Molke /Kasein).

Als zusätzliche Prämie sind die Zutaten wenn möglich fair gehandelt Es ist voller Kalzium und Vitamin D und laktosefrei. Mit einer glatten Textur und einem guten Geschmack schmeckt es leicht am Gaumen aber für manche schmeckt es vielleicht zu süß. 9. PodLife-Protein

Dieses brandneue Produkt wird über eine Kickstarter-Kampagne auf den Markt gebracht. Es besteht aus einem einzigartigen Shaker und Hülsen mit vorgemessenem Proteinpulver. Der Shaker ist BPA-frei und die Pads sind zu 100 Prozent biologisch abbaubar. Seine 21 Gramm Protein pro Hülse stammen aus Molkenproteinkonzentrat. Jede Schote enthält auch einige Zutaten die Sie möglicherweise nicht erwarten wie z. B. Grüntee-Extrakt Acai Grüntee-Extrakt und Hydroxyzitronensäure. Der Shaker ist interessant obwohl es einige Versuche erfordert: Meine erste Shake-Sitzung hat einen Großteil des Proteins in der Hülse belassen. Der Geschmack ist akzeptabel wenn auch etwas zu süß.

10. Project Juice Protein

Dies ist das hochwertigste natürliche Proteindrink das ich auf dem Markt gesehen habe. Es wird aus echten Lebensmitteln hergestellt frisch gepresst und in isolierten Behältern an Ihre Tür geliefert. Mit einer sehr sauberen Zutatenliste stammen die 17 Gramm Eiweiß aus rohen Mandeln roher Mandelbutter braunem Reis Sacha Inchi und Grünkohl. Es ist biologisch daher nicht gentechnisch verändert und die Hersteller sind bestrebt es vor Ort zu beziehen. Es hat einen tollen Geschmack mit nur ein wenig Körnigkeit. Die große Portionsgröße (14 5 Unzen) macht es einfach eine Menge Kalorien einzupacken sodass es besser als Mahlzeitenersatz als als Nahrungsergänzung passt.

Welches Proteingetränk ist das richtige für Sie? > Proteingetränke sind überall und sprechen alle Arten von Verbraucherpräferenzen an. Sind sie richtig für dich? Rebmann sagt: „Ich habe kein Problem damit meinen Kunden Protein-Shakes zu empfehlen.“ Ihre Begründung ist praktisch: „Idealerweise würden wir alle frisches echtes Essen zu jeder Mahlzeit und zu jedem Snack essen aber in Wirklichkeit denke ich dass sie eine großartige Option sein können wenn Dies wird aus Bequemlichkeitsgründen und in Situationen benötigt in denen eine Person Schwierigkeiten hat ihren täglichen Bedarf durch Essen zu decken. “

Ihr letztes Wort der Warnung:„ Sie sind normalerweise nicht geeignet um als „Getränke“ zu ausgewogenen Mahlzeiten zu konsumieren. Sie dürfen auch nicht als Ersatz für alle Mahlzeiten verwendet werden. “