Kreatin Vs. Nitro Tech

Obwohl Bewegung allein ausreicht um signifikante Veränderungen Ihrer Körperzusammensetzung zu fördern kann die Verwendung von Nahrungsergänzungsmitteln hilfreich sein um Ihren Fortschritt zu beschleunigen. Zwei beliebte Formen von Nahrungsergänzungsmitteln für Kraftsportler und Hochleistungssportler sind Kreatin und Proteinpulver. Während Kreatin in einer generischen Form erhältlich ist sind zahlreiche Proteinpulver erhältlich wie z. B. Nitrotech von MuscleTech. Konsultieren Sie vor der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln einen Arzt.

Kreatin Übersicht

Kreatin ist eine Aminosäure die in Fleisch enthalten ist und die auch von Ihrem Körper produziert wird. Kreatin spielt eine Rolle bei der Bereitstellung zellulärer Energie daher kann es beim Training helfen indem es Muskelkontraktionen anregt. Während Kreatin bei Bodybuildern und Kraftsportlern beliebt ist kann es für eine Reihe von Sportarten von Vorteil sein Diätpillen unter anderem Produkte. NitroTech ist reich an Eiweiß und enthält nur wenig Kohlenhydrate und Fett. Jede Portion NitroTech enthält 130 Kalorien davon 25 g Eiweiß 3 g Kohlenhydrate und 1 5 g Fett.

Vorteile von Kreatin

Kreatin ist günstig und weit verbreitet was zu einer Menge wissenschaftlicher Erkenntnisse geführt hat Forschung über seine Auswirkungen. Ein Forschungsbericht der finnischen Physiologie-Zeitschrift "Duodecim" zeigt dass Kreatin zu einer signifikanten Steigerung der Muskelkraft Größe und Kraftproduktion beitragen kann Milchprodukte die bei der Veränderung Ihrer Körperzusammensetzung helfen können. Untersuchungen aus der Juni 2011-Ausgabe der Zeitschrift "Nutrition & Metabolism" legen nahe dass Molkenprotein die Muskelregeneration verbessern und das Muskelwachstum fördern kann. Darüber hinaus legt eine Studie aus der Oktober-Ausgabe 2010 des "British Journal of Nutrition" nahe dass Molkenprotein füllender ist und die Nahrungsaufnahme stärker als andere Arten von Proteinen reduzieren kann wodurch es einen wirksamen Gewichtsverlust bewirkt.

Creatine Drawbacks

Während Kreatin zur Verbesserung der Kraft wirksam sein kann kann es auch einige Nebenwirkungen verursachen. Das Medical Center der University of Maryland erklärt dass Kreatin zu unerwünschter Gewichtszunahme Magenverstimmung Durchfall Schwindel Nieren- und Leberschäden führen kann Menge - so kann die Ergänzung ähnliche Nebenwirkungen zu Kreatin verursachen. Darüber hinaus kann NitroTech bei Patienten mit Laktoseintoleranz Magenbeschwerden Blähungen und Durchfall verursachen da Molkenprotein Laktose enthält