Kalorienverbrennung Verdauendes Protein

Protein unterstützt die Stoffwechselsteigerung da es für den Erhalt von magerem Muskelgewebe verantwortlich ist. Dieser Makronährstoff hat auch eine höhere thermische Wirkung was bedeutet dass Eiweiß im Vergleich zu Kohlenhydraten und Fetten mehr Kalorien zur Verdauung benötigt. Thermische Wirkung von Eiweiß

Die thermische Wirkung von Nahrungsmitteln wird als die Energie bezeichnet die unser Körper in der richtigen Reihenfolge verbraucht Essen zu konsumieren und zu verstoffwechseln. Laut Calories per Hour.com erfordert „Protein den größten Energieaufwand mit Schätzungen von bis zu 30 Prozent.“ Dies bedeutet dass Sie bis zu 30 Prozent der Kalorien in dem Protein verbrennen das Sie lediglich zur Verdauung konsumiert haben > Protein- und Gewichtsverlust -

Während Sie abnehmen kann Ihre Muskelmasse ohne ausreichende Kohlenhydrate in Ihrer Ernährung zur Energiegewinnung verbrannt werden. Leucin eine im Protein enthaltene Aminosäure verhindert Muskelverlust während der Gewichtsreduktionsphase. Da magerer Muskel zum Überleben Kalorien benötigt hilft der Verzehr ausreichender Mengen an Protein beim Erhalt von Muskel und Stoffwechsel.

Proteinkonsum

Protein sollte über mehrere Mahlzeiten im Laufe des Tages eingenommen werden um den Stoffwechsel zu steigern und den täglichen Bedarf zu decken. Quellen sind mageres Fleisch wie Huhn Pute und Fisch sowie Bohnen und Nüsse wie Mandeln und schwarze Bohnen. Der richtige Proteinkonsum fördert einen gesunden Körper und den Stoffwechsel.