Molkeprotein und Gicht

Gicht ist eine Art von Arthritis die durch überschüssige Harnsäure in Ihrem Körper verursacht wird. Harnsäure entsteht wenn Sie Substanzen konsumieren die als Purine in tierischen Proteinquellen wie rotem Fleisch und fettem Fisch bekannt sind. Die gute Nachricht ist dass Molkenprotein laut Mary Fran Sowers Ph.D. R.D. auf der Arthritis Today-Website nicht direkt mit Gicht in Verbindung steht. Wenden Sie sich jedoch an Ihren Arzt bevor Sie Molkenproteinpräparate einnehmen.

Gicht

Überschüssige Harnsäure in Ihrem Körper bildet um Ihre Gelenke herum Kristalle die Schmerzen und Beschwerden verursachen. Wenn Sie an Gicht leiden sollten Sie die Menge an Protein die Sie aus Meeresfrüchten und tierischen Proteinen zu sich nehmen begrenzen. Diese Lebensmittel enthalten einen hohen Puringehalt. Laut dem Langone Medical Center der New York University bedeutet dies dass Sie sich auf maximal 4 bis 6 Unzen dieser Lebensmittel pro Tag beschränken. Das Ersetzen dieser Proteintypen durch pflanzliche Proteine ​​wie Soja kann bei der Bekämpfung von Gichtanfällen hilfreich sein.

Molke und Gicht

Eine 12-jährige Studie die im „New England Journal of Medicine“ veröffentlicht wurde hat dies herausgefunden Milchprodukte reduzieren das Gichtrisiko. Molkenprotein ist ein Nebenprodukt des Käseherstellungsprozesses. Molke macht etwa 20 Prozent des in Milch enthaltenen Proteins aus. So kann Molkeprotein tatsächlich dazu beitragen das Gichtrisiko zu senken wenn es nach Anweisung Ihres Arztes eingenommen wird. Eine typische Molkeprotein-Dosierung liegt zwischen 20 und 30 Gramm pro Tag. Dies kann jedoch in Abhängigkeit von Ihrem Alter Geschlecht Ihrer Körpergröße und Ihrer körperlichen Aktivität variieren. Aus diesem Grund ist es wichtig Ihren Arzt zu konsultieren bevor Sie Molkenprotein hinzufügen.

Protein

Durch den Proteinverbrauch werden Ihre Nieren und die Leber zusätzlich belastet wodurch die bei der Proteinsynthese entstehenden Abfälle herausgefiltert werden. Eine im Januar 2010 im „New England Journal of Medicine“ veröffentlichte Studie berichtet jedoch dass der Konsum einer überschüssigen Proteinmenge nicht mit einem erhöhten Gichtrisiko verbunden ist. Die Forscher stellten fest dass die Menge der gesamten Proteinaufnahme oder die Menge des konsumierten Milch- oder Gemüseproteins keine nachteiligen Auswirkungen im Zusammenhang mit einem erhöhten Gichtrisiko hatte. Das Mischen Ihres Molkenproteins mit Milch sollte Ihr Gichtrisiko nicht erhöhen.

Überlegungen

Obwohl Molkenprotein für Menschen die einem Gichtrisiko ausgesetzt sind oder derzeit daran leiden sicher zu sein scheint konsumieren Sie zu viel Molkenprotein kann ungesund sein. Ihr Körper kann nur so viel Protein an einem Tag verbrauchen. Dies ist der Grund warum Sie die empfohlene Proteinzufuhr einhalten sollten die bei sesshaften Erwachsenen 0 36 Gramm pro 1 Pfund Körpergewicht pro Tag beträgt. Wenn Sie regelmäßig körperlich aktiv sind benötigen Sie möglicherweise etwas mehr. Erkundigen Sie sich bei Ihrem Arzt wie viel Gesamtprotein Ihr Körper benötigt. Die Gewichtszunahme kann durch den Konsum von zu viel Protein verursacht werden. Dies kann das Risiko für Gichtanfälle erhöhen.