Vorteile von Proteinzusätzen

rotein ist ein essentieller Nährstoff der vom menschlichen Körper täglich benötigt wird. Die Zentren für Krankheitskontrolle und Prävention glauben dass die meisten Amerikaner mehr Protein konsumieren als sie zur Deckung ihres täglichen Bedarfs benötigen. Es gibt Fälle wie zum Beispiel in der Schwangerschaft und in Verbindung mit bestimmten Erkrankungen in denen eine zusätzliche Belastung des Körpers zu einem höheren Proteinbedarf führt. Obwohl es ideal ist zusätzliches Protein aus Nahrungsquellen zu erhalten kann die gelegentliche Einnahme von Proteinergänzungsmitteln erforderlich sein.

Funktionen von Protein

Protein spielt eine wichtige Rolle im Körper z. B. beim Aufbau und der Reparatur von Muskeln und Knochen nach bestimmten Zeiten "of stress or injury." 3 [[Zu diesen Zeiten gehören intensive Aktivitäten wenn die Muskeln bei extremen Belastungen und in Bezug auf Erkrankungen wie Operationen und Dialysen geschädigt sind. Die Georgetown University informiert ihre Studenten über die Bedeutung von Protein für die Immunfunktion um den Körper gesund zu halten und Krankheiten zu widerstehen. Eiweiß versorgt den Körper mit Energie in Form von Kalorien. Protein besteht auch aus Stickstoff der für alle Lebewesen essentiell ist.

Wer profitiert von Proteinergänzungen?

Während die Hersteller von Nahrungsergänzungen ihre Produkte auf die Fitnessgemeinschaft ausrichten können Proteinergänzungen anderen Bevölkerungsgruppen noch mehr helfen. Das National Cancer Institute empfiehlt proteinreiche Nahrungsergänzungsmittel für Krebspatienten die nach Operationen oder aufgrund eines schlechten Appetits keine ausreichenden Proteinmengen zu sich nehmen können. Das Merck-Handbuch für Geriatrie gefährdet ältere Menschen mit Proteinmangel. Ältere Personen könnten von einem kalorienreichen proteinreichen Nahrungsergänzungsmittel profitieren um Gewichtsverlust und Muskelschwund zu verhindern was zu einer erhöhten Sterblichkeit führen könnte. Eine andere Gruppe die ausreichend Protein benötigt sind Personen die sich einer Magenbypassoperation unterzogen haben. Duke Medicine empfiehlt Proteinergänzungen mit mindestens 13 Gramm Protein und den Verzehr von Getränken mit hohem Proteingehalt in den Wochen unmittelbar nach der Operation.

Gesundheitliche Vorteile von Proteinergänzungen

Wenn Sie keine ausreichenden Mengen an Protein zu sich nehmen können eine Ergänzung wie Proteinpulver kann eine bequeme Nahrungsquelle sein. Ein Proteinmangel ist gefährlich für Ihre allgemeine Gesundheit und kann zum Verlust von Muskelmasse Haarausfall und einer Schwächung des Immunsystems führen. Die American Association of Kidney Patients räumt ein dass viele Dialysepatienten ihren hohen Proteinbedarf nicht allein aus Nahrungsmitteln decken können insbesondere aufgrund von Geschmacksproblemen im Zusammenhang mit ihrer Nierenerkrankung. Sie empfehlen die Verwendung von Proteinpräparaten unter der allgemeinen Anleitung eines registrierten Diätassistenten um das während der Dialyse verlorene Protein zu ersetzen und den täglichen Bedarf zu decken.

Fitness- und Ernährungsvorteile von Proteinpräparaten

Lebensmittelgeschäfte führen ihre Regale mit proteinreiche Produkte für kohlenhydratarme Ernährung. Der Vorteil des zusätzlichen Proteins ist das Sättigungsgefühl das Sie erhalten wenn Ihr Körper daran arbeitet sie zu verdauen. Dies ist ein großer Vorteil für jemanden der Gewicht verlieren möchte. Proteinpräparate können auch einen einfachen nahrhaften Mahlzeitenersatz für Diätkenner darstellen.

Wenn Sie ein Fitnessmagazin in Ihrem örtlichen Buchladen öffnen werden Sie feststellen wie beliebt Proteinshakes und andere Proteinpräparate sind. Bei richtiger Anwendung und in Verbindung mit einer gesunden Ernährung können Bodybuilder und Sportler von Proteinriegeln zwischen den Mahlzeiten profitieren um durch Training verursachte Gewebeschäden zu reparieren. Science Daily berichtet dass viele Athleten die Rolle des Proteins nicht verstehen und letztendlich zu viel konsumieren und dass mehr als 80 Prozent ausreichend Protein aus den Mahlzeiten aufgenommen haben. Athleten sollten sich an einen Sporternährungsprofi wenden um herauszufinden wie viel Protein sie benötigen.

Weitere Überlegungen

Die registrierte Diätassistentin Molly Kimball berichtet ABC News dass Proteinpulver bei Bedarf eine gute Wahl sein können da sie leicht verdaulich sind und "leicht resorbierbar". Sie gibt an dass proteinreiche Nahrungsergänzungsmittel zu bestimmten Tageszeiten wie zum Beispiel vor dem Schlafengehen eingenommen werden sollten um die bestmögliche Wirkung zu erzielen. Auf der anderen Seite führt der Verzehr von zusätzlichen Proteinen beim American Council on Exercise nicht direkt zu zusätzlichen Muskeln sondern kann zu einer Gewichtszunahme in Form von Fett führen. Protein enthält Kalorien und diese Kalorien können sich schnell summieren wenn man bedenkt wie viel Protein in Nahrungsergänzungsmitteln enthalten ist. Die Einnahme zusätzlicher Kalorien kann an Stellen die für Bodybuilder nicht schmeichelhaft sind zusätzliche Zentimeter verursachen. Proteinpräparate haben einen festen Platz in der Ernährung einer Person mit Proteinmangel und können von unschätzbarem Wert sein wenn der Bedarf da ist