Paleo-Diät und Molkenprotein

Die Idee hinter der Paleo-Diät ist wie Ihre Vorfahren aus der Höhlenmenschen-Ära zu essen was bedeutet dass ganze unverarbeitete Lebensmittel zu Beginn der landwirtschaftlichen Revolution in der menschlichen Ernährung von vor 2 6 Millionen Jahren bis vor etwa 10.000 Jahren vorgekommen wären. Viele Athleten und Menschen die das Fitnessstudio eher lässig besuchen integrieren Molkenprotein in ihre Routine nach dem Training. Abhängig von den Umständen können Sie möglicherweise Molkenprotein verwenden während Sie eine Paläodiät befolgen.

Expert Insights

Amy Kubal eine registrierte Paläodiätetikerin rät dazu Molkenprotein immer zu meiden um echtes Protein zu essen. Sie weist darauf hin dass Molkenprotein ein verarbeitetes Lebensmittel ist und einige Marken möglicherweise einen unsicheren Gehalt an Kontaminanten wie Blei Arsen oder sogar anabolen Steroiden aufweisen. Kubal behauptet auch dass Protein-Shakes einen raschen Anstieg des Blutzuckers verursachen können. Diane Sanfilippo eine Ernährungsberaterin und Autorin von "Practical Paleo: Ein maßgeschneiderter Ansatz für Gesundheit und einen ganzheitlichen Lebensstil" weist auf der Balanced Bites-Website darauf hin dass Molkenproteinpräparate möglicherweise angebracht sind wenn Sie Schwierigkeiten beim Kauen oder Schlucken haben oder wenn Ansonsten sagt sie auch du solltest echtes Essen essen anstatt Protein-Shakes zu trinken