Miracle Whey vs. Shakeology

Protein kann mehr als nur Muskeln aufbauen. Untersuchungen haben ergeben dass dieser Nährstoff eine Reihe von Vorteilen bieten kann. Die Harvard School of Public Health weist darauf hin dass proteinreiche Diäten Ihnen dabei helfen können Herz-Kreislauf-Erkrankungen vorzubeugen und beim Abnehmen zu helfen. Daher können Pulver wie Miracle Whey und Shakeology eine gesunde Ergänzung Ihrer Ernährung sein. Allerdings sind nicht alle Nahrungsergänzungsmittel gleich. Vergleichen Sie daher die Produktetiketten sorgfältig und konsultieren Sie vor der Verwendung einen Arzt.

Empfohlene Verwendung

Sowohl Shakeology als auch Miracle Whey können mit Wasser Milch oder einem anderen Getränk von Ihnen gemischt werden Wahl um einen Protein-Shake zu erstellen. Der Hersteller von Shakeology empfiehlt nur eine Portion Shakeology - dh 48 Gramm in 8 Unzen Flüssigkeit - täglich als Snack- oder Mahlzeitenersatz zu sich zu nehmen. Der Hersteller von Miracle Whey empfiehlt zwei- bis dreimal täglich einen Shake zu sich zu nehmen - 40 Gramm in 8 Unzen Flüssigkeit.

Verfügbare Geschmacksrichtungen

Sowohl Miracle Whey als auch Shakeology sind in verschiedenen Geschmacksrichtungen erhältlich . Shakeology ist in Schokolade und Greenberry erhältlich während Miracle Whey in sechs Geschmacksrichtungen erhältlich ist: Schokolade Vanille Banane Heidelbeere Erdnussbutter und Erdbeere.

Kaloriengehalt

Shakeology und Miracle Whey haben einen ähnlichen Kaloriengehalt. obwohl Miracle Whey mit 180 etwas kalorienreicher ist als mit 150 in der Shakeology. Es ist unwahrscheinlich dass der kleine Kalorienunterschied Ihre Ziele beeinflusst da Sie durch zehn Minuten Gewichtheben 30 Kalorien verbrennen können.

Fettgehalt

Die Shakeologie ist mit 1 Gramm etwas fettärmer als mit 2 Gramm Miracle Whey. Shakeology enthält kein gesättigtes Fett während Miracle Whey 1 Gramm gesättigtes Fett enthält. Miracle Whey ist fettreicher da es mittelkettige Triglyceride enthält eine Art Fett das angeblich zur Gewichtsreduktion beiträgt. Untersuchungen aus der April 1996-Ausgabe des "Journal of Lipid Research" legen jedoch nahe dass Sie die Hälfte Ihrer Kalorien aus mittelkettigen Triglyceriden zu sich nehmen müssen damit die Fette zur Gewichtsreduktion beitragen.

Proteingehalt und -bedarf

Miracle Whey liefert 19 Gramm pro Portion während Shakeology 18 Gramm Protein pro Portion liefert. Während eine Proteinergänzung einen aktiven Lebensstil unterstützen kann legen Untersuchungen aus der Dezember-Ausgabe 2010 des "International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism" nahe dass Sie nach dem Training mindestens 20 Gramm Protein zu sich nehmen müssen um sich optimal zu erholen.

Kohlenhydratgehalt

Vitamine und Mineralien

Shakeology eignet sich möglicherweise besser als Mahlzeitenersatz da es 23 Vitamine und Mineralien enthält während Miracle Whey 3 enthält. Shakeology liefert eine tägliche Portion von Vitamin A B-1 B-6 C und Mangan unter anderen Vitaminen. Miracle Whey ist mit 8 Prozent der empfohlenen Tagesdosis am kalziumreichsten