Bodybuild-Typen

Die von William Sheldon Ph.D. M.D. in den 1940er Jahren entwickelte Theorie der Somatypen beschreibt drei Klassifikationen menschlicher Körpertypen: Ektomorph Mesomorph und Endomorph. Das Wissen über diese Körpertypen und die damit verbundenen Merkmale ist zu einem Schlüsselaspekt der meisten Fitness- Bodybuilding- und Fettabbauprogramme geworden.

Ektomorph

Das Ektomorph hat einen linearen Körperbau der den Anschein hat als würde ein Individuum größer als er ist es wirklich. Menschen in diesem Körpertyp sind dünn haben wenig Muskelmasse und kleine Gelenke. Ektomorphe sind von Natur aus nicht stark und können nur schwer zunehmen.

Mesomorph

Das Mesomorph hat große Knochen und gut definierte Muskeln. Dies ist die für Sportler übliche Konstitution. Arme und Beine sind gut entwickelt wobei der Oberkörper im Vergleich zu den Schultern eine relativ schmale Taille hat. Endomorphe gewinnen relativ leicht an Muskelmasse.

Endomorphe

Endomorphe werden in runde oder birnenförmige Körper eingeteilt bei denen ein Großteil der Masse im Bauchbereich konzentriert zu sein scheint. Die Hände und Füße des Endomorphen sind relativ klein und ihre Oberarme und Oberschenkel sind proportional viel größer als die unteren Teile der Arme oder Beine. Endomorphe nehmen leicht zu und haben Schwierigkeiten Fett zu verlieren.

Gemischte Körperbauarten

Sheldon glaubte die Mehrheit der Menschen gehöre eher zu gemischten Kategorien als zu den drei Grundkörpertypen. Beispiele wären Endomesomorphe die muskulös sind aber schnell an Fett zunehmen und Ektomesomorphe die kleine Gelenke haben aber muskulös entwickelt sind