Mühsames Atmen beim Gehen

ühsames Atmen beim Gehen kann ein Symptom für eine schwerwiegende Grunderkrankung sein oder einfach ein Zeichen dafür dass geringfügige Änderungen in Bezug auf Bewegung Atmung oder Bewegung erforderlich sind. Atemnot oder Atemnot ist ein subjektiver Zustand - was sich für eine Person wie eine normale Veränderung des Atems anfühlt kann eine andere Person beunruhigen. Wenn Sie das Gefühl haben dass Ihre Atmung beim Gehen Probleme bereitet sollten Sie einige wichtige Punkte berücksichtigen um gesunde Veränderungen vorzunehmen.

Hyperventilation

Wenn Ihre Atmung beim Gehen beschwerlich wird hyperventilieren Sie möglicherweise. Hyperventilation ist der Zustand des Überatmens oder des schnelleren Atmens als das was medizinisch gesund ist. Viele Menschen hyperventilieren regelmäßig aufgrund von Stress oder schlechten Gewohnheiten ohne es zu merken. Bemühen Sie sich bewusst den Atem zu verlangsamen und atmen Sie vollständig ein und aus. In vielen Fällen werden Probleme mit der Atemnot beim Gehen für gesunde Menschen gelöst.

Aerobic

Die aerobe Aktivität wird durch die Verwendung von Sauerstoff durch Ihren Körper definiert. Wenn Sie schnell oder auf einem anspruchsvollen Pfad oder Gefälle gehen benötigen Sie mehr Sauerstoff. Wenn Ihr Körper bei aeroben Aktivitäten nicht genug Sauerstoff bekommt um Ihre Muskeln zu stärken wird Ihre Atmung mühsam. Stew Smith Autor von "The Complete Guide to Navy SEAL Fitness" und "Maximum Fitness" empfiehlt dass Sie ein 3: 2-Verhältnis zwischen Einatmen und Ausatmen einatmen sollten um Ihre Muskeln vollständig mit Sauerstoff zu versorgen und Ihren Körper von Kohlendioxid zu befreien. Dies bedeutet dass 3 und 2 gezählt werden.

Fettleibigkeit

Fettleibige Menschen haben in vielen Situationen häufig Atembeschwerden aber auch beim Gehen kann es zu Atembeschwerden kommen. Wenn Sie fettleibig sind sind Ihre Lungen nicht groß oder stark genug um die Brustwand nach Bedarf anzuheben um genügend Luft hereinzulassen. Das macht selbst schlagarmes Training mühsam. Gehen Sie so viel wie möglich. Aufgrund der geringen Auswirkung ist dies ein guter Weg um Gewicht zu verlieren sodass die Atemnot kein Problem mehr darstellt.

Notfälle

In einigen Fällen ist die Atemnot beim Gehen ein Anzeichen für etwas Ernstes. Wenn Ihre Dyspnoe mit Sehverlust verschwommenem Sehen Schwindel oder Schwindel einhergeht rufen Sie sofort 911 an. Möglicherweise haben Sie einen Schlaganfall oder einen Herzinfarkt. Mühsames Atmen kann auch ein Zeichen für andere Herzprobleme Asthma Emphysem oder Lungenentzündung sein. Besuchen Sie Ihren Arzt um diese Probleme auszuschließen wenn die unvorhergesehene oder unerklärliche Atemnot anhält oder sich verschlechtert