Muscle Milk & Creatine

uscle Milk ist ein Pulver das das Muskelwachstum fördert und Ihre Erholung nach dem Training beschleunigt. Kreatin ist eine Verbindung die der Körper auf natürliche Weise produziert und die über die Blutbahn zu den Muskeln Ihres Körpers geleitet wird. Kreatin ist auch als Nahrungsergänzungsmittel erhältlich um das Energieniveau während des Trainings zu verbessern.

Hintergrundinformationen

Muskelmilch besteht laut der Website Bodybuilding foryou aus Kasein und Molkenproteinen. Das Produkt enthält Alpha-Lactalbumin ein Protein das für Ihren Körper essentielle Aminosäuren enthält. Muskelmilch enthält fast 350 g Eiweiß für zwei Messlöffel und etwas mehr als 160 g Kalorien aus Fett. Die Website USGyms erklärt dass Kreatinpräparate im Freiverkauf erhältlich sind. Kreatin wird von Ihrem Körper während der Muskelkontraktion als Energiequelle verwendet. Die Skelettmuskeln speichern das Kreatin für Ihr Training und jeglicher Überschuss fließt in das Gehirn das Herz und das Körpergewebe.

Vorteile der Muskelmilch

Muskelmilch enthält Lipide die dazu beitragen Ihren Körper schlanker und Ihre Muskeln stärker zu machen und größer laut der Website Senior Fitness. Die Aminosäuren und Proteine ​​in Muscle Milk bauen Muskeln effektiver auf da das Produkt Ihnen mehr Energie geben kann. Wenn Sie Muskelmilch einnehmen können Sie über einen langen Zeitraum auf hohem Niveau trainieren da das Produkt die Muskelregeneration unterstützt.

Vorteile von Kreatin

Kreatin gibt Ihnen mehr Energie für ein Training. Bodybuilding für Sie erklärt dass Kreatin Ihrem Körper hilft ATP zu regenerieren. ATP hilft Ihren Muskelkontraktionen und verhindert einen starken Aufbau von Milchsäure in Ihren Muskeln. Je weniger Milchsäure in Ihren Muskeln ist desto länger können Sie trainieren. Kreatin kann Ihnen auch beim Abnehmen helfen.

Überlegungen

Muskelmilch und Kreatin können von Menschen verwendet werden die Muskeln aufbauen und ihren Körper vergrößern möchten. Besonders Sportler und Bodybuilder können von den Vorteilen dieser Produkte profitieren. Es ist jedoch sehr wichtig die Dosierungsanweisungen auf dem Produktbehälter zu befolgen. Nehmen Sie nicht übermäßig Muskelmilch oder Kreatin ein. Wenn Sie sich nicht sicher sind ob Sie eine Nahrungsergänzung einnehmen sollen wenden Sie sich an Ihren Arzt.

Warnung

USGyms erklärt dass die Ärzte noch immer nicht über die langfristigen Auswirkungen von Kreatin auf Ihre Gesundheit informiert sind. Wenn Sie unter 18 Jahre alt sind sollten Sie kein Kreatinpräparat einnehmen. Auch Frauen die stillen oder schwanger sind sollten kein Nahrungsergänzungsmittel einnehmen. Die Website Mayo Clinic erklärt dass bei längerer Einnahme eines Kreatinpräparats Wassereinlagerungen eher zu Gewichtszunahmen führen. Wassereinlagerungen können auch dazu führen dass Ihr Körper dehydriert wird.