Die besten Muskelverstärker

Um das Muskelwachstum zu steigern und die Ergebnisse all der harten Arbeit zu maximieren die Sie beim Heben von Gewichten im Fitnessstudio ausführen müssen Sie eine Ergänzung einbauen. Die Verwendung des richtigen Nahrungsergänzungsmittels hilft Ihren Muskeln sich schneller zu erholen größer zu werden stärker zu werden und gesund zu bleiben. Wenn Sie trainieren um Muskeln aufzubauen spielt die Ernährung eine ebenso große Rolle wie jede Hantelpresse oder Kurzhantel. Ihr Körper wächst nur in Ruhe und mit der richtigen Supplementierung können Sie sicherstellen dass er sein Potenzial voll ausschöpft.

Whey Protein Shakes

Protein ist die wichtigste und wichtigste Ergänzung zu einem Workout-Programm. Ihr Körper baut Protein ab um die mikroskopischen Tränen zu reparieren die das Widerstandstraining in Ihren Muskeln erzeugt. Whey Protein ist eine schnell einziehende Form die am besten für Zeiten geeignet ist in denen Ihr Körper eine schnelle Infusion mit Nährstoffen benötigt z. B. beim Aufwachen und unmittelbar nach dem Training wenn der Nährstoffbedarf Ihres Körpers am höchsten ist. Nehmen Sie so bald wie möglich mindestens 30 bis 40 Gramm Molkenprotein in Ihren Shake nachdem Sie eine Routine beendet haben.

Casien Protein

Casein Protein wird langsamer absorbiert und versorgt Ihren Körper gleichmäßig mit Protein Es ist eine großartige Wahl bevor Sie schlafen gehen oder zwischen den Mahlzeiten. Casein-Protein-Shakes sind verfügbar Sie können jedoch auch Vollwertkost mit hohem Casein-Anteil wie Hüttenkäse und Milchprodukte verwenden.

Kreatin

Kreatin ist eine natürlich vorkommende Substanz in Ihrem Körper die Ihre Muskeln mit Energie versorgt durch Umwandlung in Kreatinphosphat das dann die ATP-Speicher des Körpers die Ihre Muskeln sind regeneriert. tatsächliche Energiequelle. Kreatin ermöglicht ein längeres intensiveres Training und eine Steigerung der Kraft wodurch Sie schwerer trainieren können. Nehmen Sie fünf Gramm 20 bis 30 Minuten vor dem Training ein.