Beckenboden-Physiotherapie-Übungen für Harnröhrenprolaps

Der offizielle Name für eine prolapsierte Harnröhre ist Urethrozele. Dieser Zustand ist das Ergebnis einer Schädigung des Muskelgewebes in Ihrem Becken das Ihre Harnröhre umgibt wodurch das umliegende Gewebe nach unten in Richtung Ihrer Vagina durchhängt. Urethrozele wird häufig von Zystozele oder Harnblasenprolaps begleitet. Die beiden Zustände treten oft als Folge der Geburt eines Kindes auf. Es kann viele Jahre dauern bis Symptome einer Urethrozele auftreten oder Sie bemerken möglicherweise ein Problem unmittelbar nach der Entbindung.

Bedeutung

Laut Experten des Gesundheitssystems der Universität von Michigan haben viele Frauen einen gewissen Grad an Urethralität kollabieren aber keine Symptome haben. Wenn bei Ihnen Schwierigkeiten beim Wasserlassen Schmerzen beim Geschlechtsverkehr oder ein Urinleck auftreten was auch als Harninkontinenz bezeichnet wird liegt möglicherweise eine Urethrozele vor. Besuchen Sie Ihren Arzt für Diagnose und Behandlung. Wenn Ihr Zustand schwerwiegend ist kann eine Operation erforderlich sein. Bewegung ist auch eine Behandlungsoption die bei vielen Frauen mit leichter Urethrozele gut funktioniert.

Überlegungen

Das Risiko für Urethrozele und andere Erkrankungen des Beckenbodens steigt mit der Anzahl der Schwangerschaften die zu vaginalen Entbindungen führen. Der Stress bei der Geburt kann einige der Stützstrukturen in Ihrem Becken schwächen oder dehnen. Kegel-Übungen sind nützlich um die Muskeln rund um Ihre Harnröhre zu stärken. Bei den Übungen werden die Muskeln gestärkt mit denen Sie das Wasserlassen kontrollieren. Wenn Ihr Trainingsprogramm erfolgreich ist können Sie Ihre Symptome lindern.

Technik

Um bei Kegel-Übungen erfolgreich zu sein müssen Sie die Muskeln identifizieren die an dem Prozess beteiligt sind. Seien Sie nicht beunruhigt wenn es etwas Übung erfordert - Sie werden Erfolg haben. Eine gute Möglichkeit die Muskeln zu spüren die Bewegung erfordern besteht darin auf der Toilette zu sitzen und langsam mit dem Urinieren zu beginnen. Als nächstes straffen Sie die Muskeln in Ihrem Unterbauch und Becken bis Sie den Urinfluss stoppen. Die Muskeln die benötigt werden um diese Aufgabe zu erfüllen sind die gleichen Muskeln die am Kegeling beteiligt sind. Die Technik erfordert eine Kontraktion und Entspannung dieser spezifischen Muskeln.

Kegel-Wiederholungen

Sie können Ihre Kegel-Übungen auf der Toilette ausführen bis Sie die richtigen Muskeln leicht kontrahieren können. Wenn Sie die Technik beherrschen führen Sie die Übungen im Liegen Sitzen oder Stehen aus. Niemand wird bemerken dass Sie Kegelübungen durchführen da sich Ihr Becken kaum von außen bewegt. Sobald Sie Ihre Muskeln zusammengezogen haben halten Sie sie drei Sekunden lang gedrückt und entspannen Sie sich drei Sekunden lang. Wiederholen Sie Ihre Kontraktionen und Entspannung 10 bis 15 Mal pro Sitzung. Wiederholen Sie Ihre Trainingseinheiten mindestens dreimal täglich.