Personal Trainer Fitness Auswertungen

Während des ersten oder zweiten Treffens zwischen einem Personal Trainer und einem neuen Kunden stellt der Trainer Fragen und führt eine Reihe von Tests durch um die aktuelle körperliche Aktivität und Fitness des Kunden den allgemeinen Gesundheitszustand und mögliche Verletzungen zu beurteilen. Auf diese Weise kann der Trainer die physischen Einschränkungen und Fähigkeiten des Kunden ermitteln. Mit diesen Informationen kann der Trainer ein auf die individuellen Bedürfnisse des Kunden abgestimmtes Übungsprogramm zusammenstellen.

Frage und Antwort

Entweder über einen schriftlichen Fragebogen oder ein Gespräch sammelt ein Trainer Antworten auf Fragen zur Krankengeschichte. Beruf Hobbys Verletzungen in der Vergangenheit chronische Erkrankungen Ernährung Hindernisse für die Ausübung und Ziele. Trainer sind nicht nur neugierig. All diese Informationen so persönlich sie auch erscheinen mögen sind entscheidend für die Erfüllung der Fitnessbedürfnisse des Kunden und die Wahrung seines Wohlbefindens.

Medikamente und Beschwerden können unterschiedliche körperliche Auswirkungen auf Menschen haben und deren Fähigkeiten verändern. Zum Beispiel können Betablocker die manchmal zur Behandlung von Bluthochdruck eingesetzt werden dazu beitragen dass sich ein Kunde leicht benommen fühlt was ein Trainer wissen muss um eine Routine entsprechend zu planen und Anpassungen für das Wohlbefinden des Kunden vorzunehmen -being.

Kardiovaskulärer Zustand

Physiologische Beurteilungen umfassen das Testen der Herzfrequenz des Pulses und des Blutdrucks einer Person. Ruheherzfrequenz und Herzfrequenz nach einer kurzen Herz-Kreislauf-Übung werden häufig überprüft um festzustellen wie hoch die kardiovaskuläre Aktivität ist die ein Patient sicher ertragen kann und mit welcher Intensität er beginnen kann. Die Pulsmessungen werden an der Innenseite des Handgelenks sowie am Hals und an der Seite der Luftröhre überprüft.

Der Blutdruck kann mit einer Manschette gemessen werden um festzustellen ob Bedenken hinsichtlich einer Hypertonie bestehen die zunehmen kann das Risiko der Ausübung. Diese Tests ersetzen nicht die körperliche Beurteilung eines Arztes vor Beginn eines Trainingsprogramms. Vielmehr helfen sie einem Trainer dabei den Gesundheitszustand und die Trainingsbereitschaft des Kunden besser zu verstehen.

Bewertung des Fortschritts

Eine Bewertung der Körperzusammensetzung wird häufig durchgeführt insbesondere wenn der Gewichtsverlust zu den Zielen des Kunden gehört. Hierbei wird das Körperfett gemessen was für die Verfolgung des Fortschritts eines Kunden von entscheidender Bedeutung ist. Es kann auf verschiedene Arten gemessen werden. Die häufigste Methode mit der Personal Trainer das Körperfett eines Kunden berechnen sind Messschieber für Hautfalten mit denen die Menge an Fett gemessen wird die unter der Haut liegt.

Umfangsmessungen Die Messung an Hals Brust Taille und Gliedmaßen liefert dem Trainer auch Feedback und eine Möglichkeit den Fortschritt für Kunden zu verfolgen die abnehmen oder die Muskelmasse erhöhen möchten.

Haltung und Ausrichtung

Haltung und Bewegung Einschätzungen sind ebenfalls üblich. Diese überprüfen die Ausrichtung des Bewegungsapparates. Die Beobachtung der Körperhaltung durch die Beurteilung grundlegender Funktionen wie Hocken Drücken Ziehen und Ausbalancieren sagt dem Trainer sofort welche Körperbereiche überarbeitet oder unterbearbeitet sind. Wenn die Bereiche überlastet sind bedeutet dies dass die Muskeln gedehnt und gestreckt werden müssen. Wenn die Muskeln unterbeansprucht sind müssen sie gestärkt werden.

Zusätzliche Tests

Eine Bewertung der Flexibilität ist ebenfalls üblich und kann so einfach sein als würde der Kunde nach seinen Zehen greifen. Andere Beurteilungen umfassen das Testen der Oberkörperkraft typischerweise unter Verwendung des Bankdrückens oder das Testen der Unterkörperkraft mit einer gewichteten Hocke. Bei jedem dieser Tests wird das Maximum für eine Wiederholung des Klienten ermittelt. Dies bedeutet dass die Klientin für eine Wiederholung der angegebenen Übung die größte Menge an Gewicht heben kann. Diese Informationen werden normalerweise verwendet um Benchmarks für Krafttrainingsziele zu erstellen.