Nautilus Personal Training Programs

eit seiner Eröffnung vor 40 Jahren hat Nautilus eine Reihe von Personal Training-Optionen hinzugefügt. Ein Nautilus Personal Trainer kann Ihnen dabei helfen stärker zu werden Gewicht zu verlieren Muskelmasse aufzubauen die Ausdauer des Herz-Kreislauf-Systems zu verbessern die Flexibilität zu erhöhen und Ihre allgemeine Gesundheit zu verbessern. Besuchen Sie das nächstgelegene Nautilus-Fitnessstudio um mehr über die spezifischen Angebote an diesem Standort zu erfahren.

Festlegen der Fitnessziele

Jeder wünscht sich etwas anderes als sein Fitnessprogramm. Während Ihres ersten Meetings stellt Ihnen ein persönlicher Nautilus-Trainer Fragen um diese Ziele zu bestimmen damit sie ein effektives Trainingsprogramm planen kann.

Sie möchten möglicherweise Gewicht verlieren und Muskeln aufbauen oder Gewicht verlieren und 10 km trainieren "Ihr Nautilus-Trainer hilft Ihnen auch dabei kleinere Ziele innerhalb Ihres größeren Ziels festzulegen z. B. einen bestimmten Gewichtsverlust in einem bestimmten Zeitraum.

Was Sie im Fitness-Assessment erwarten sollten

Mithilfe des Fitness-Assessments können Sie feststellen welche Ziele erreicht wurden Ihr Fitnessniveau vor Beginn eines Programms. Die Beurteilung kann einen Körperzusammensetzungstest umfassen der den Fettanteil in Ihrem Körper bestimmt.

Der Trainer kann auch Ihre Ruheherzfrequenz überprüfen oder Sie auffordern Fitnesstests wie Klimmzüge Sit-ups oder Fitness-Tests durchzuführen Liegestütze und Flexibilitätstests. Diese Tests helfen dem Trainer zu verstehen welche Arten von Übungen und /oder Änderungen des Lebensstils Ihre Fitness am besten verbessern können.

Ihr persönlicher Nautilus-Trainer beurteilt auch ob Sie gesundheitliche Probleme oder Verletzungen haben die Ihre Fähigkeit zur Ausführung von Übungen einschränken könnten in einem persönlichen Trainingsprogramm. Wenn Sie an einer Krankheit oder Verletzung leiden müssen Sie von Ihrem Arzt eine medizinische Freigabe erhalten bevor Sie mit einem Nautilus-Personal Trainer zusammenarbeiten.

Individuell zugeschnittene Programme

Nautilus passt seine Trainingsprogramme an die Bedürfnisse des einzelnes Mitglied. Ein einzelner Trainer kann Ihr Training einzeln durchführen und Sie können auch an Fitnesskursen teilnehmen in denen Ihre Ziele angesprochen werden.

Bei jedem Trainingstermin trifft sich Ihr persönlicher Trainer mit Ihnen um Sie durch ein Training zu führen Trainieren Sie bewerten Sie Ihre Fortschritte und geben Sie Tipps und motivierende Ratschläge. Trainer können auch Ernährungsberatung basierend auf Ihrem spezifischen Fitnessziel anbieten.

Verwendung von Nautilus-Geräten

Ihr persönlicher Trainer schult Sie mit den Nautilus-Trainingsgeräten um Ihnen zu helfen Ihre Fitnessziele zu erreichen. Selbst die NASA wirbt für die Vorteile und die Effizienz von Nautilus-Geräten beim Krafttraining.

Obwohl Nautilus traditionell für seine Krafttrainingsprodukte bekannt war hat sie auch daran gearbeitet wirksame Geräte für das Herz-Kreislauf-Training zu entwickeln. Ein Beispiel ist der Schwinn 170 ein stationäres Fahrrad mit 25 Widerstandsstufen 29 Trainingsprogrammen einem Herzfrequenzmesser einem USB-Anschluss Transporträdern einem Lüfter und zwei LCD-Bildschirmen mit 13 Arten von Rückmeldungen