Behinderte Ernährung & Bewegung

Eine behinderte Person gilt als eine Person mit einer körperlichen Einschränkung die das Arbeiten oder Ausführen von Aktivitäten des täglichen Lebens erschwert. Nach Angaben der American Association on Health and Disability kann dies sensorische Beeinträchtigungen wie Blindheit oder Taubheit Rückenmarksverletzungen traumatische Hirnverletzungen Entwicklungseinschränkungen wie Zerebralparese oder geistige Behinderung Schlaganfall oder andere schwere Erkrankungen bei Erwachsenen am Set umfassen. Um Gesundheit und Wohlbefinden zu erhalten sollten Ernährung und Bewegung in die Behandlung und Vorbeugung einbezogen werden.

Probleme

Wenn Sie behindert sind wissen Sie dass es schwierig sein kann sich fortzubewegen. Bewegungsmangel kann viele gesundheitliche Probleme verursachen. Wenn Sie körperlich inaktiv sind besteht ein Risiko für sekundäre Gesundheitsprobleme. Nach Angaben der American Association on Health and Disability sind Asthma Krebs koronare Herzkrankheiten Diabetes Depressionen Bluthochdruck Adipositas vorübergehende ischämische Anfälle Schlaganfall chronisch obstruktive Lungenerkrankung Herzinsuffizienz und Krampfanfälle.

Übung

Übung ist äußerst wichtig wenn Sie eine Behinderung haben. Für einige kann es verhindern dass sich die Behinderung verschlechtert. Für andere kann es verhindern dass sich eine Folgeerkrankung entwickelt. Eine im Jahr 2004 in der Zeitschrift "Multiple Sclerosis" von Anders Romberg veröffentlichte Studie untersuchte beispielsweise den Zusammenhang zwischen Belastbarkeit und Behinderung. Die Ergebnisse zeigten dass Behinderung auch bei ambulanten Personen in direktem Zusammenhang mit der körperlichen Leistungsfähigkeit steht. Übung sollte verwendet werden um die Herz-Kreislauf-Gesundheit zu verbessern. Eine weitere im "Journal of the American Medical Association" von Evette Weil und Kollegen im Jahr 2002 veröffentlichte Studie untersuchte die Prävalenz von Fettleibigkeit bei Menschen mit einer Behinderung. Die Studie ergab dass Fettleibigkeit bei Menschen mit sensorischen körperlichen oder geistigen Behinderungen weit verbreitet ist. Zur Bekämpfung sollten körperliche Anstrengungen unternommen werden.

Trainingsprogramm

Ein gutes Trainingsprogramm sollte den Schwerpunkt auf Aerobic- Kraft- Gleichgewichts- und Beweglichkeitstraining legen . Aerobic-Übungen sollten an den meisten Tagen der Woche insgesamt 30 Minuten lang durchgeführt werden. Wenn Sie dekonditioniert sind können Sie fünf bis zehn Minuten lang trainieren (insgesamt 30 Minuten). Die Intensität sollte so toleriert und gesteigert werden wie es sich leichter anfühlt. Die Muskelkraft sollte das Arbeiten großer funktioneller Muskeln betonen. Dazu gehören Bein- Rücken- Arm- und Brustmuskulatur. Übung sollte zwei bis drei Tage pro Woche mit einem Ruhetag zwischen getan werden. Führen Sie Übungen für ein bis zwei Sätze von 10 bis 15 Wiederholungen durch. Flexibilität kann täglich erfolgen. Es wird verwendet um die Bewegungsfreiheit der arbeitenden Muskeln und Gelenke aufrechtzuerhalten. Führen Sie mindestens vier Wiederholungen pro Muskel durch und betonen Sie dabei ähnliche Muskeln die Sie während des Krafttrainings trainieren. Stellen Sie sicher dass Sie eine Dehnungsstörung für 15 bis 30 Sekunden in einem schmerzfreien Bereich halten. Es ist zu beachten dass die meisten Übungen so geändert werden können dass sie für Rollstuhlfahrer geeignet sind.

Ernährung

Mangelernährung kann aus verschiedenen Gründen auftreten. Das Einkaufen und Zubereiten von Lebensmitteln kann sich wie ein Arbeitstag anfühlen wenn Sie behindert und dekonditioniert sind. Besondere Sorgfalt sollte auf die richtige Ernährung verwendet werden. In einer im Jahr 2000 im "Journal of Gerontology" von Giovanni Zuliani und Kollegen veröffentlichten Studie wurde die Ernährung älterer behinderter Menschen analysiert. Diese Studie ergab dass Mangelernährung ein Prädiktor für die Verschlechterung der Behinderung sein kann. Daher sollte die Ernährung bewertet und aufrechterhalten werden.

Ernährungsprogramm

Gesunde Lebensmittel in Form von Milchprodukten Obst Gemüse und Vollkornprodukten sollten bei Behinderungen ganz oben auf Ihrer Einkaufsliste stehen. Eine 2005 im "American Journal of Clinical Nutrition" veröffentlichte Studie von Denise Houston untersuchte die Auswirkungen einer gesunden Ernährung auf Behinderungen. Diese Studie kam zu dem Schluss dass die Aufnahme gesunder Lebensmittel wie Milchprodukte Obst und Gemüse dazu beitrug funktionelle Einschränkungen bei Menschen mit einer Behinderung zu verringern