Nutzen für die Gesundheit von Hula Hooping

Hula-Hooping oder einfach "Hooping" ist eine unterhaltsame und kostengünstige Möglichkeit gesundheitliche Vorteile zu erzielen und wird von First Lady Michelle Obama als eine Aktivität zur Förderung der Gesundheit von Kindern angepriesen. Reifen ist jedoch nicht nur für Kinder. Laut einem Artikel in der Zeitschrift "Time" von Catherine Sharick greifen immer mehr Erwachsene zu sportlichen Aktivitäten und dauerhaften gesundheitlichen Vorteilen.

Kräftigung des Kerns und Muskelaufbau

Die damit verbundenen sanften sich wiederholenden Hüftschwankungen mit hula hooping stärken sie ihre kernmuskulatur und stärken ihren körper. Laut Diana Defries der Gründerin von Hoopswhirled einem in London England ansässigen Unternehmen das sich mit dem Reifen beschäftigt trainiert Hooping ungefähr 30 Muskeln im und um den Kern Ihres Körpers. Es gibt vereinzelte Hinweise darauf dass durch das Reifen die stabilisierenden Muskeln des unteren Rückens gestärkt werden können und jeder mit einer Vorgeschichte von Rückenschmerzen helfen kann. Hooping trainiert nicht nur Ihren Kern sondern auch Ihre oberen und unteren Extremitäten. Es hilft Ihnen auch dabei ein Körperbewusstsein und ein positives Selbstbild zu entwickeln. Hooping kann selbstbewussten Kindern oder Kindern helfen die zaghaft gegenüber sportlichen Aktivitäten sind ihre Ängste zu überwinden und gesundheitliche Vorteile zu erzielen intensives Reifen entspricht einem einstündigen Lauf auf einem Laufband. Das Reifen ist eine Aktivität mit geringen Auswirkungen die Ihnen dabei helfen kann Ihr Körpergewicht zu regulieren und die Ausdauer des Herz-Kreislauf-Systems zu verbessern. Laut BodyByDesignOnline.com können Sie durch Übungen im Zusammenhang mit dem Reifen Ihre aerobe Kapazität steigern indem Sie Ihren Körper dazu bringen hart für seinen Sauerstoff zu arbeiten. Laut Ron Klint von Hooping.org bestimmt das Gewicht Ihres Reifens bis zu einem gewissen Grad das Niveau des aeroben Trainings das Sie beim Reifen erleben. Je leichter der Reifen ist sagt Klint desto mehr Energie muss pro Umdrehung aufgewendet werden was seiner Meinung nach ein besseres aerobes Training ermöglichen würde.

Verbesserte Gelenkgesundheit

Die rhythmische oszillierende Natur des Reifens hilft Mobilisieren Sie Ihre Gelenke insbesondere Ihre Wirbelsäulengelenke. Chiropraktiker und andere Praktiker der manuellen Medizin loben die Vorteile einer regelmäßigen Gelenkmobilisierung als Methode zur Erzielung einer optimalen Gesundheit der Gelenke und das Reifen ist eine einfache und effektive Übung um genau das zu tun. Wenn Sie einspannen bringen Sie Bewegung in Ihre Wirbelsäule die dabei hilft Nährstoffe in Ihre Bandscheiben zu befördern. Das gesteigerte Körperbewusstsein und die verbesserte Körperhaltung die mit dem Reifen einhergehen tragen dazu bei den Muskeltonus auszugleichen und unnötigen Verschleiß an Ihren Gelenken zu reduzieren. So vermeiden Sie Rückenprobleme