Soll ich zum Yoga-Kurs gehen, wenn ich mich nicht wohl fühle?

ich auf die Couch legen und in deinem Elend suhlen ist das was du wirklich tun willst aber du hältst einen festen Yoga-Zeitplan ein und hasst es eine Übung zu verpassen. Schaffst du es dich zu sammeln und zum Unterricht zu kommen?

Die Antwort ist nicht klar und trocken - der Besuch des Unterrichts hängt von deinen tatsächlichen Beschwerden ab. In erster Linie möchten Sie das Yama

Ahimsa üben und Ihren Mit-Yogis und Yoginis keinen Schaden zufügen. Wenn Sie der Meinung sind dass Sie möglicherweise an einer Grippe einer Strep oder einem anderen Virus leiden der durch Ihre enge Gemeinschaft verursacht wurde bleiben Sie auf jeden Fall zu Hause damit Sie die Krankheit nicht weiter verbreiten.

Wenn Sie eine unbenannte undefinierbare Krankheit haben Behinderung stellen Sie sich ein paar Fragen um zu entscheiden ob Sie zum Unterricht gehen auf der Couch bleiben oder sich zu Hause für eine sanfte Übung entscheiden sollten.

Welche Klasse?

Besteht Ihre reguläre Klasse aus eines aktiven Flusses mit starker Ujjayi-Atmung oder ist es eher eine erholsame sanfte Übung die Ihren Körper beruhigend bewegt? Dies ist wichtig.

Machen Sie eine ehrliche Selbsteinschätzung wenn Sie entscheiden ob Sie zum Yoga-Kurs gehen sollen wenn Sie sich heruntergekommen fühlen. Körperschmerzen stechende Kopfschmerzen und ein aktiv verärgerter Bauch können sich sehr gut verschlimmern wenn Sie versuchen sich durchzusetzen. Diese Symptome können von einer Beruhigungsstunde profitieren aber wenn Sie der Meinung sind dass dies der Beginn eines ernsthaften Ereignisses ist sollten Sie am besten zu Hause bleiben und Ihrem Körper erlauben sich auf die Heilung zu konzentrieren.

Nun wenn Sie laufen Nach wochenlangem Training im Fitnessstudio oder nach einem anstrengenden Berufs- und Familienleben ist ein ruhiger beruhigender Kurs genau das Richtige um sich auf Sie zu konzentrieren und neue Energie zu tanken.

Haben Sie Fieber?

Ein Fieber ist ein absolutes Zeichen um den Unterricht zu überspringen. Dies ist ein Zeichen dafür dass Ihr Immunsystem auf Hochtouren ist und Sie bei der Heilung unterstützt. Eine Störung dieses Heilungsprozesses kann Ihre Krankheit verlängern.

Befinden sich Ihre Symptome unterhalb des Nackens?

Ein heftiger Husten Tonnen von Brustkorbstauung Magenkrämpfen Durchfall und Erbrechen deuten darauf hin dass Sie zu Hause bleiben sollten. Verstopfte Nase durch Allergien oder Erkältungen hindern Sie nicht am Üben aber diese Symptome über dem Hals können ein strenges Üben unangenehm machen. Es ist schwer zu beachten wenn Sie mit Nasentropfen nach vorne klappen. Das Ein- und Ausatmen durch die Nase ist möglicherweise nicht möglich.

Gehen Sie in eine sanftere Klasse in der Sie Stützpolster verwenden und den Kopf über dem Herzen halten können um unangenehmes Tropfen zu vermeiden. Sogar in Savasana auf dem Rücken zu liegen wenn Sie überlastet sind kann eine lästige Pflicht sein - legen Sie sich also mit leicht erhöhtem Oberkörper auf ein Polster zurück. Wenn Sie während des Trainings schnauben und schnupfen kann dies ablenkend und alarmierend sein - am besten bleiben Sie zu Hause.

Wann ist Ihr Zyklus?

Wenn Sie sich aufgrund von Menstruationsbeschwerden und Menstruationsbeschwerden nicht wohl fühlen Krämpfe Überschrift zum Unterricht kann tatsächlich eine gute Idee sein. Während des Übens während Ihrer Periode ist in einigen Yoga-Disziplinen umstritten bestimmte Posen - wie Drehungen und Biegungen des Rückens - können tatsächlich Erleichterung bringen und Sie fühlen sich wieder menschlich.

Haben Sie eine chronische Erkrankung?

Wenn Sie an einer chronischen Erkrankung wie Lupus oder rheumatoider Arthritis leiden haben Sie gute und schlechte Tage. Yoga kann Ihnen helfen die schlechten Tage zu überstehen aber es gibt Grenzen. Nutze deine guten Tage um Yoga zu praktizieren und wirklich in Kontakt mit deinem Körper zu kommen. Auf diese Weise können Sie die Schwere Ihrer Symptome an schlechten Tagen beurteilen um festzustellen ob ein Durchdrücken möglich ist.