Zumba-Übungen für Kinder im Vorschulalter

er sagt dass nur Erwachsene ihren Groove lieben? Zumba das würzige Training das auf lateinamerikanischer Musik basiert bietet jetzt Zertifizierungen für den Unterricht von Kindern im Alter von 3 bis 12 Jahren an. Obwohl für den Unterricht von offiziellen Fitnesskursen für Kinder eine Lizenz erforderlich ist benötigen Sie für den Unterricht kein Zertifikat Ihr Vorschulkind macht einige Zumba-Übungen zu Hause. Du brauchst ungefähr 30 Minuten ein bisschen Latein-Tanz-Wissen viel Geduld Energie zum Brennen und eine Liebe für Zumba. Der Nationale Verband für Sport und Leibeserziehung schlägt vor dass Kinder im Vorschulalter 60 Minuten pro Tag haben strukturierte körperliche Aktivität. Das Erlernen der Zumba-Routinen ist für Kinder im Vorschulalter eine unterhaltsame Möglichkeit auf dieses Ziel hinzuarbeiten. Laut der National Dance Education Organization helfen strukturierte Tanzkurse wie Zumba Kindern mit körperlicher Entwicklung emotionaler Reife kognitivem Wachstum und sozialem Bewusstsein.

Klassenstruktur

Kinder im Alter von 3 bis 5 Jahren haben normalerweise eine geringe Aufmerksamkeit Spannweiten und viel Energie aber nur wenige Tanzfähigkeiten. Glücklicherweise erfordert Zumba keine Tanzerfahrung.

Behalten Sie den Ton bei denn Zumba sollte sich eher wie eine Party als wie eine Lektion anfühlen. Bringen Sie der Vorschulkindin jeweils ein Lied bei und gehen Sie die Schritte durch bis sie sich wohl fühlt und sich an die meisten Bewegungen erinnern kann. Halten Sie ein paar Songs bereit und lassen Sie sie die Musik auswählen die sie am liebsten mag.

Beginnen Sie Ihre Lektion indem Sie den Tanz besprechen den Sie mit anderen teilen möchten. Schätzen Sie die Tanzdauer auf 30 Minuten mit ein paar Wasserpausen bevor sie das Interesse verliert.

Choreografie-Optionen

Halten Sie die Choreografie für Kinder einfach und verlangsamen Sie die Schritte um Pausen einzuschließen in denen Sie ihn daran erinnern können was als Nächstes kommt. Verwenden Sie die vier Zumba-Grundlagen: Baiser Cumbia Salsa und Raggeaton-Tanzbewegungen; Verwenden Sie kinderfreundliche Übungen wie große Sprünge Jumping Jacks und Karate-Chops.

Verwenden Sie musikalische Warteschlangen um Ihren Tänzer daran zu erinnern wenn sich die Bewegung ändert. Beziehen Sie Tierbewegungen oder vertraute Charaktere wie Zombies ein um seine Fantasie beim Tanzen zu wecken. Wenn Sie bemerken dass eine Bewegung zu schwierig ist ändern Sie sie.

Sample Choregraphy

Probieren Sie eine einfache Routine für die Kinder aus. Beginnen Sie mit einem Baiser einem der vier grundlegenden Zumba-Rhythmen.

Beginnen Sie mit dem Marschieren am Anfang des Songs.

Fügen Sie schwingende Hüften und dann einfache Armbewegungen hinzu indem Sie beide Arme gerade zur Seite legen und jeweils einen Arm nach innen beugen. Wenn die Musik Pausen hat verwenden Sie diese um zwei Schläge anzuhalten und springen Sie dann direkt nach oben.

Lande während du ein "lustiges Gesicht" machst und drehe dich nach rechts.

Wiederholen Sie die Sequenz auf der rechten Seite des Raums und biegen Sie dann wieder rechts ab.

Wiederholen Sie diesen Vorgang bis Sie wieder vor dem Raum stehen. Marschiere mit Armbewegungen bis das Lied endet.

Mach es lustig!

Mach deine Unterrichtszeit lustig indem du viel positives Feedback gibst und die Atmosphäre spielerischer als streng hältst. Wenn die Aufmerksamkeit Ihres Vorschulkindes nachlässt machen Sie eine Pause. Kinder kopieren gerne Ihr Verhalten in diesem Alter. Wenn Sie Spaß haben wird sie es auch sein - das ist es worum es bei Zumba geht.

Weitere Informationen: Fun Workouts for Kids