Wie Mark P. LIVESTRONG.COMs MyQuit Coach dazu benutzte, mit dem Rauchen aufzuhören

LIVESTRONG.COM Benutzername: NikeEverything

(Mitglied seit 2014)

Alter: 28 Jahre

Anzahl der gerauchten Jahre : 7

Rauchfrei seit: 28. Juli 2014

LIVESTRONG.COM: Wie war Ihr Leben bevor Sie bei LIVESTRONG.COM eingestiegen sind und mit dem Rauchen aufgehört haben?

Das Leben mit dem Rauchen schien normal: morgendlicher Husten langwierige Krankheiten und ein allgemein leerer Geldbeutel. Nichts schien zu ungewöhnlich außer der Tatsache dass ich im Hinterkopf wusste dass es mich irgendwann töten würde wenn ich nicht aufhören würde zu rauchen. Ich habe mit 20 Jahren angefangen zu rauchen. Eine Zigarette mit ein paar Drinks hier und da hat sich in eineinhalb Packungen pro Tag verwandelt. Ich erinnere mich als meine Tochter 2006 geboren wurde war ich mit dem Auto nach unten gefahren um eine Zigarette zu rauchen. Ich sagte mir: "Nachdem dieses Paket verschwunden ist bin ich fertig." Diese Lösung mag eine Stunde gedauert haben.

LIVESTRONG.COM: Was war Ihre Inspiration um eine Änderung vorzunehmen?

Als meine Tochter geboren wurde veränderte sich das Leben für mich vollständig. Es klingt wie ein Klischee aber ich war endlich mit etwas begabt das mir wichtiger war als ich. Als wir beide älter wurden wollte sie dass ich mit dem Rauchen aufhöre. Je mehr sie davon erfuhr desto mehr sehnte sich mein kleiner Engel danach dass ich aufhöre.

LIVESTRONG.COM: Wie hat LIVESTRONG.COM Ihnen geholfen mit dem Rauchen aufzuhören?

Die LIVESTRONG-Community half mir mich zu halten verantwortlich. In jedem Moment der Schwäche war ich in der Lage Hilfe im Forum der Community zur Raucherentwöhnung zu erhalten das in der MyQuit Coach-App verlinkt ist. Ich fand heraus dass ich während ich meine eigenen Kämpfe hatte davon profitierte anderen die auch Probleme hatten Ermutigung anzubieten.

LIVESTRONG.COM: Wie war Ihr Unterstützungssystem?

Meine Eltern rauchen Und meine Frau raucht auch. Ich hatte im Grunde kein echtes Unterstützungssystem abgesehen von dem gelegentlichen "Wow nice job" von Rauchern die mich fragten warum ich nicht rauchte. Ich suchte nach einer App um meine Abbruchstatistiken zu überwachen einschließlich Heißhungerattacken und Einsparungen. Ich bin auf die lebensrettende MyQuit Coach-App von LIVESTRONG gestoßen. Ich war erstaunt so viele Menschen im Community Message Board zu finden die die gleichen Qualen erlebten wie ich ganz zu schweigen von so vielen Menschen die Ratschläge gaben die es bereits geschafft hatten ihre Tabaksucht zu besiegen. Die MyQuit Coach-App war eine wichtige Komponente für meinen Erfolg bei der Raucherentwöhnung.

LIVESTRONG.COM: Wie haben Sie sich für die Raucherentwöhnung entschieden?

Ursprünglich wollte ich mit dem Rauchen aufhören indem ich das Rauchen schrittweise reduzierte . Zwei Tage nach meinem zweiwöchigen Kürzungsplan wurde mir klar dass ich meinen Körper vergiftete und dass ich aufhören musste. Um 18 Uhr hörte ich auf zu rauchen. an einem Dienstag während noch im Besitz von Zigaretten. Ich ging zu einem örtlichen Dampfgeschäft und wurde mit einem Apparat ausgestattet um mich von Nikotin abzusetzen. Während meine Gedanken rasten aß ich schlief und war ziemlich elend aber irgendwann ließen diese Gefühle nach. Gelegentlich habe ich immer noch Impulse zum Rauchen aber ich werde nicht wanken. Ich fand es auch äußerst wichtig mich nicht vor Rauchern oder Zigaretten zu verstecken oder ihnen auszuweichen. Die Menschen werden rauchen und Sie werden sehen und um sie herum sein also müssen Sie auf diese Herausforderung vorbereitet sein.

LIVESTRONG.COM: Was ist die größte Herausforderung der Sie gegenüberstanden?

Die größte Herausforderung für Ich war Zeit. Ich wurde mir sehr bewusst wie viel Zeit ich verschwendet hatte und ich kämpfte mit der ganzen neu entdeckten Zeit die mir zur Verfügung stand. Zuerst schien die Zeit wie Qual zu sein. Jede Sekunde jeder Minute symbolisierte was mir fehlte. Ich habe gegessen ich habe geschlafen und war miserabel aber irgendwann habe ich mein Leben zurückgewonnen - plus der Zeit die ich zuvor "weggeraucht" hatte. Nach ein paar Monaten verbrachte ich mehr Zeit damit mit meinen Kindern zu spielen. Ich genoss auch die frische Luft und den Geruch des Herbstes der mir jahrelang entgangen war. Es ist wirklich erstaunlich in der Lage zu sein das Leben und all die kleinen Freuden die ich beim Einatmen brennender chemischer Todesstifte übersehen habe anzuhalten und zu schätzen.

LIVESTRONG.COM: Welchen Ratschlag für den Erfolg möchten Sie mit anderen teilen die fangen gerade erst an oder kämpfen immer noch darum mit dem Rauchen aufzuhören?

Sie können es schaffen! Ich sagte immer dass ich aufhören würde aber tief im Inneren hatte ich akzeptiert dass ich es niemals wirklich tun würde. Wenn ich es schaffe schaffst du es. Bleiben Sie positiv bleiben Sie beschäftigt bleiben Sie am Leben!

LIVESTRONG.COM: Wie ist Ihr Leben jetzt?

Das Leben ist viel anders ohne zu rauchen. Ich muss nicht länger irgendwo sein sobald mein Zeitplan Zeit lässt eine Zigarette zu rauchen. Ich muss den Minusgraden von New York im Winter nicht länger für ein paar miese Züge trotzen. Ich fordere meine Kinder nicht mehr auf ein paar Minuten zu warten während ich rauche. Ich kann mit meinen Töchtern spielen ohne außer Atem zu sein. Die Möglichkeiten sind grenzenlos und ich plane sie alle zu erkunden