Zeit zwischen Essen und Schwimmen

Sie haben wahrscheinlich irgendwo gehört dass Sie nach dem Essen eine Stunde warten müssen bevor Sie schwimmen gehen. Andernfalls besteht die Gefahr schwerer oder sogar tödlicher Verletzungen. Ob der Mythos besagt dass ein Schwimmer zu schwach ist weil sein Körper sich auf die Verdauung konzentriert oder dass das Essen schmerzhafte Krämpfe hervorruft die Tatsache bleibt die gleiche: Schwimmen nach dem Essen ist im Allgemeinen vollkommen ungefährlich Als Familienerbstück ist der Glaube dass man nach dem Essen eine gewisse Zeit warten muss bevor man in den Pool springt seit Generationen überliefert. Dr. Richard Fedorak Leiter der Gastroenterologie am University of Alberta Hospital sagt dass dieser Glaube unbegründet ist. Er sagt es sei sehr unwahrscheinlich dass das Schwimmen nach dem Essen genug Schmerzen oder Beschwerden verursacht um jemanden zum Ertrinken zu bringen. Wenn Sie oder Ihr Kind sich nach dem Essen nicht ein bisschen zu satt fühlen gibt es keinen Zeitbedarf zwischen Essen und Schwimmen.

Verwirrung über die Verdauung

Einige glauben möglicherweise dass der Körper viel Sauerstoff Energie und Energie benötigt Blut um Nahrung richtig zu verdauen wodurch Kinder und Erwachsene nach dem Essen keine Energie mehr zum Schwimmen haben. Die Verdauung erfordert Blut und Sauerstoff und Ihr Blut verteilt die Nährstoffe aus der Nahrung auf den Rest Ihres Körpers. Sie haben viel Sauerstoff und Blut um Ihren Körper auch bei anstrengenden Aktivitäten wie Schwimmen zu unterstützen. Außerdem dauert die vollständige Verdauung ein bis vier Stunden je nachdem was gegessen wurde. Kohlenhydrate zum Beispiel werden schnell verdaut während fettige Produkte wie Pizza länger dauern können.

Leerer Magen

Schwimmen auf nüchternen Magen wird nicht empfohlen. Ihr Körper benötigt viel Energie zum Schwimmen und da Ihre Hauptenergiequelle die Nahrung ist ist es wichtig mindestens zwei bis drei Stunden vor dem Schwimmen eine gesunde Mahlzeit zu sich zu nehmen und ein Glas Wasser zu trinken. Wenn Sie vor dem Schwimmen keine Mahlzeit zu sich nehmen können essen Sie zusätzlich zum Wasser einen kleinen Snack wie einen Apfel oder eine Banane oder eine Handvoll Karotten oder Sellerie.

Sicheres Schwimmen

Wenn Sie hatten eine ziemlich große Mahlzeit die einige Minuten wartet hilft dieses zu volle Gefühl zu überwinden. Für Wettkampfschwimmer ist es nicht empfehlenswert kurz vor einem Wettkampf eine große Mahlzeit zu sich zu nehmen da dies zu Krämpfen führen kann. Sie sind jedoch bei weitem nicht schwerwiegend genug um Schaden oder Tod zu verursachen. Verwenden Sie beim Schwimmen gesunden Menschenverstand. Wenn Sie sich zu müde kalt oder sonnenverbrannt fühlen steigen Sie aus dem Pool und ruhen Sie sich aus