Nutzen für die Gesundheit von Lacrosse

Lacrosse ist ein aktiver Mannschaftssport der auf einem langen rechteckigen Feld gespielt wird. Die Art und Weise wie das Spiel gespielt wird bietet ein beachtliches Training für Aerobic und Kraftaufbau da die Spieler auf dem Spielfeld auf und ab rennen um den Lacrosse-Ball ins Tor zu bekommen. Die Intensität des Sports bietet eine breite Palette von Vorteilen für die körperliche Gesundheit sowohl intern als auch extern und verbessert auch Ihre geistige Gesundheit.

Gewichtsverlust und Wartung

Einer der Hauptvorteile der Teilnahme an Lacrosse ist der Verbrennung von Kalorien. Lacrosse verbraucht Energie und zwingt den Körper Kalorien aus kürzlich verzehrten Nahrungsmitteln für Energie zu verbrennen. Wenn genügend Kalorien verbrannt werden kann sich ein Kalorienmangel bilden der den Körper dazu bringt gespeichertes Fett zur Energiegewinnung zu verwenden. Das Fett wird abgebaut was zu Gewichtsverlust führt. Gewichtsverlust und Gewichtserhaltung durch das Spielen von Lacrosse beugen Problemen mit Übergewicht und Fettleibigkeit vor was wiederum dazu beiträgt das Risiko für durch Fettleibigkeit bedingte Krankheiten wie Diabetes Herzerkrankungen und sogar einige Krebsarten zu verringern.

Muskelkraft

Muskelkraft kann durch viele Aspekte des Lacrosse-Spielens gewonnen werden einschließlich Training Training und Spiel. Aufwärmübungen Übungen Krafttraining und jede andere körperliche Aktivität die zur Vorbereitung auf das Spiel verwendet wird erhöhen den Widerstand der Muskeln was wiederum zu kleinen Schadensbereichen im Muskelgewebe führt. Dieser Schaden löst die Aktivitäten von Satellitenzellen aus die dabei helfen den Schaden zu heilen und stärkere Muskeln aufzubauen. Muskelkraft kann auch während des Spiels durch Laufen über das Feld Werfen des Lacrosse-Balls mit dem Lacrosse-Schläger oder Durchführen von Kontrollen auf dem Feld gewonnen werden.

Herzkraft

Während Sie über das Lacrosse-Feld laufen Beim Üben und Spielen erhöhen Sie den Energieverbrauch Ihrer Muskeln. Um das Spiel fortzusetzen muss Ihr Körper diese verlorene Energie ersetzen indem er neue Energie erzeugt. Die Schlüsselkomponenten der Energieerzeugung sind Sauerstoff und Nährstoffe die über Ihren Blutkreislauf an bedürftige Zellen abgegeben werden. Um zu erhöhen wie schnell die Komponenten für die Zelle verfügbar sind erhöht Ihr Körper Ihre Gesamtherzfrequenz. Wenn Sie regelmäßig Lacrosse spielen oder gelegentlich Lacrosse mit anderen regelmäßigen körperlichen Übungen kombinieren stärkt die Erhöhung der Herzfrequenz Ihr Herz. Ein stärkeres Herz pumpt das Blut effizienter und senkt den Druck in den Blutgefäßen. Ein niedrigerer Blutdruck führt zu einem geringeren Risiko für Probleme wie Herzerkrankungen.

Vorteile für die psychische Gesundheit

Die körperliche Betätigung beim Lacrosse-Spielen kann auch zu Vorteilen für die psychische Gesundheit führen. Bewegung erhöht die Freisetzung von Wohlfühlchemikalien die als Neurotransmitter und Endorphine bezeichnet werden und bei der Bekämpfung von Problemen mit Depressionen und Angstzuständen helfen können so die amerikanische Vereinigung für Angst und Depression. Körperliche Aktivität hilft auch die mit Depressionen verbundenen Chemikalien des Immunsystems zu reduzieren. Die soziale Interaktion und das Selbstvertrauen die durch das Spielen des Sports gewonnen werden tragen auch zur Verbesserung der geistigen Gesundheit bei und wirken den Symptomen der Depression entgegen