Schwitzen mit Geruch beim Training

enn Sie während des Trainings schwitzen kann dies darauf hinweisen dass Sie Ihre Herzfrequenz erfolgreich erhöht und effektiv trainiert haben. Der Geruch der mit dem Schwitzen einhergeht kann zu Verlegenheit führen. Schwitzen und Körpergeruch sind natürliche und gesunde Reaktionen auf Bewegung. Die Geruchsmenge die Sie beim Schwitzen abgeben kann von Person zu Person unterschiedlich sein.

Schweißdrüsen

Die Schweißdrüsen regulieren die Körpertemperatur und sind für Schweiß und Körpergeruch verantwortlich. Schweiß gleicht Körperflüssigkeiten und Chemikalien aus und hält Ihre Haut mit Feuchtigkeit versorgt. Insbesondere akrine Schweißdrüsen können beim Schwitzen während des Trainings zu Körpergeruch führen. Apokrine Drüsen entwickeln sich in Bereichen in denen sich Ansammlungen von Haarfollikeln ansammeln z. B. auf Ihrer Kopfhaut Achselhöhlen und Leistengegend. In den meisten Fällen ist der Körpergeruch auf den bakteriellen Abbau von apokrinem Schweiß zurückzuführen erklärt CNN Health.

Überlegungen

Schweiß selbst verursacht keinen unangenehmen Geruch. Der Geruch tritt auf wenn Schweiß Bakterien auf Ihrer Haut berührt. Anstrengende Übungen wie Laufen oder Bergauffahren und /oder Training bei heißem Wetter führen bei den meisten Menschen zu Schweißausbrüchen. Hormonspiegel bestimmte Medikamente Ihre Ernährung und sogar Ihre Stimmung können das Ausmaß des Schwitzens sowie den damit verbundenen Geruch den Sie erzeugen beeinflussen. Genetik beeinflusst auch die Schweißmenge und den Körpergeruch den Sie während des Trainings verspüren.

Empfehlungen /Vorsichtsmaßnahmen

Eine Reduzierung von Knoblauch Zwiebeln und anderen geruchsintensiven Lebensmitteln kann dazu beitragen den Körpergeruch zu verringern. Das Hinzufügen von Zink oder Magnesium durch Nahrungsergänzungsmittel oder eine nahrhafte Diät die Obst Gemüse und Vollkornprodukte umfasst kann ebenfalls hilfreich sein. Weizengraspräparate sind natürliche Desodorierungsmittel die helfen können unangenehmen Körpergeruch vorzubeugen so Go Ask Alice ! eine von der Columbia University veröffentlichte Website. Bestimmte Erkrankungen wie Herz- und Schilddrüsenprobleme Nierenversagen und Diabetes können zu übermäßigem Schwitzen und ungewöhnlichem Körpergeruch führen. Wenden Sie sich an Ihren Arzt wenn Sie während des Trainings ungeklärte Veränderungen beim Schwitzen oder Schweißgeruch bemerken. Zu wenig zu schwitzen ist als Anhidrose bekannt während übermäßiges Schwitzen als Hyperhidrose bezeichnet wird. Jedes Extrem kann Anlass zur Sorge geben.

Ausblick

Schwitzen ist erforderlich um eine Überhitzung beim Training zu vermeiden. Da übelriechender Geruch jedoch keinen nützlichen Zweck hat können Sie ihn in der Regel mit Antitranspirantien und Deodorants verhindern. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt wenn der Geruch zu einem Problem wird das Sie mit rezeptfreien Produkten nicht kontrollieren können. Schwitzen mit Geruch mag peinlich sein aber jeder hat von Zeit zu Zeit Körpergeruch; andere Menschen nehmen möglicherweise nicht wahr was Sie als anstößigen Geruch empfinden.