Reaktive Hypoglykämie: Zu vermeidende Lebensmittel

Eine reaktive Hypoglykämie kann auftreten wenn der Blutzuckerspiegel ein bis drei Stunden nach dem Essen sinkt. Die Glukosevorräte in der Leber sind erschöpft und der Körper beginnt Muskelprotein zu verwenden um die Gehirnzellen mit Glukose zu versorgen. Schwierig zu diagnostizieren erfordert diese Bedingung Rücksprache mit einem Arzt. Obwohl reaktive Hypoglykämie auch häufige Snacks erfordert müssen einige Lebensmittel vermieden werden da sie die Symptome von Schwindel Verwirrtheit Muskelzittern und Herzrasen verschlimmern können indem sie eine abprallende Hypoglykämie verursachen.

Candy

Wenn der Blutzuckerspiegel sinkt Bei einer Person mit reaktiver Hypoglykämie muss ein Snack oder sogar eine Mahlzeit eingenommen werden. Was vermieden werden muss ist nach einem Schokoriegel oder Süßigkeiten zu greifen.

Das McKinley Health Center an der Universität von Illinois berichtet dass Süßigkeiten als Snack zur Erhöhung des Glukosespiegels die Symptome einer Hypoglykämie tatsächlich verschlimmern können. Süßigkeiten können da sie aus einem einfachen Zucker bestehen und einen hohen Kohlenhydratgehalt haben zu einem sehr schnellen Anstieg des Blutspiegels und dann zu einem schnellen Abfall führen was zu einer Rebound-Hypoglykämie führen kann.

Alle zuckerhaltigen Lebensmittel müssen gemieden werden. Das Nationale Institut für Diabetes und Verdauungs- und Nierenerkrankungen warnt davor dass großzügige Portionen von Süßigkeiten auf jeden Fall vermieden werden sollten insbesondere bei leerem Magen.

Anstelle von Süßigkeiten ist eine komplexe Kohlenhydratnahrung wie z B. eine Brotstange eine weiche Brezel ein Bagel oder ein Cracker.

Cola-Getränke

Wer unter Schwindel Verwirrung Schwäche und sogar Schläfrigkeit leidet die durch sinkende Glukosespiegel verursacht werden kann nach einem Cola-Getränk greifen um diese zu lindern Symptome.

Wenn diese Symptome durch reaktive Hypoglykämie hervorgerufen werden und nur Ihr Arzt weiß dass Cola-Getränke mit Süßigkeiten unbedingt vermieden werden müssen. Wie ein Schokoriegel enthält ein süßes Cola-Getränk viel Kohlenhydrate und kann dazu führen dass der Blutzuckerspiegel steigt und dann sinkt was zu einer Verschärfung der hypoglykämischen Symptome führt reaktive hypoglykämische Person wegen des Zuckers und des Koffeins die sie enthalten. Diese Substanzen können den Körper nicht davon abhalten Muskelprotein zu verwenden um zuckerarme Gehirnzellen zu füttern obwohl sie einen erhöhten Zuckergehalt anzeigen.

Fruchtsaft

Obwohl ein Stück Obst mit hohem Fasergehalt eine gute Wahl ist wenn Die Symptome einer reaktiven Hypoglykämie wiederholen sich Fruchtsäfte nicht. Der Zucker mehrerer Fruchtstücke befindet sich in einem kleinen Glas Fruchtsaft zusammen mit etwaigen Zuckerzusätzen. Fruchtsäfte sind wegen ihres hohen Zuckergehalts zu vermeiden da sie auch die Symptome einer Hypoglykämie verschlimmern können.

Wählen Sie stattdessen ein Glas Wasser und einen Apfel eine Banane oder getrocknete Früchte wie Aprikosen Rosinen oder Feigen. Eine Kiwi Orange oder Birne ist auch eine gute Snack-Wahl.

Alkohol

Alkohol ist keine gute Wahl für reaktive hypoglykämische Personen denn er enthält auch Zucker. Wenn Sie Alkohol trinken müssen begleiten Sie ihn mit dem Essen und trinken Sie nicht auf nüchternen Magen. Vermeiden Sie auch zuckerhaltige Limonaden die als Mixer verwendet werden. Wenden Sie sich an Ihren Arzt um herauszufinden ob Alkohol in Ihrer Ernährung zulässig ist.

Koffeinhaltige Getränke

Obwohl Alkohol gesüßte Limonaden und Fruchtsäfte bei einer reaktiven hypoglykämischen Diät vermieden werden sollten sollten Sie Kaffee Tee und Schokoladengetränke verwenden muss ebenfalls gemieden oder eingeschränkt werden.

Koffein das in Kaffee Schokolade und grünem Tee enthalten ist und nicht zur Wiederherstellung des Glukosegleichgewichts beiträgt kann diesen Zustand nur verschlimmern.

Wählen Sie erneut Wasser oder eine ungesüßtes fettarmes Joghurtgetränk. Sie können Ihre eigenen Produkte herstellen indem Sie dem Wasser Joghurt hinzufügen und das Getränk umrühren bis es sich aufgelöst hat als Bohnen Erbsen und Linsen für Ihre Proteinquellen.

Verwenden Sie Olivenöl oder Margarine sparsam und wählen Sie fettarme Mayonnaise.

Die Abteilung für Gesundheit und Wellness der Indiana University schlägt vor ein komplexes Kohlenhydrat zu kombinieren. eine Fett- und eine Proteinquelle in jeder Mahlzeit. Salate mit Bohnen Bohnensuppe und Crackern fettarmer Käse auf Crackern und Bagels mit fettarmem Frischkäse sind Möglichkeiten.

Dies sind nur Vorschläge. Befolgen Sie immer die Anweisungen Ihres Arztes welche Ernährung für Sie am besten ist.