Warum sehne ich mich plötzlich nach Zucker?

in übermäßiger Zuckerkonsum könnte in den USA eine Rolle bei der Entstehung von Fettleibigkeit und chronischen Krankheiten spielen Heart Association empfiehlt dass Sie den Zuckerzusatz in Ihrer Ernährung so weit wie möglich einschränken. Es gibt jedoch zahlreiche Gründe warum Ihr Körper plötzlich nach Zucker verlangen könnte.

Schwangerschaft bei Frauen

Frauen die schwanger werden könnten plötzlich nach Zucker verlangen so eine Studie die 2010 in der Zeitschrift „Appetite“ veröffentlicht wurde. Forscher die Diese Studie ergab dass Frauen mit Schwangerschaftsdiabetes ein stärkeres Verlangen nach Zucker haben können - besonders spät in der Schwangerschaft. Dies kann auf hormonelle Veränderungen im Zusammenhang mit einer Schwangerschaft Schwangerschaftsdiabetes oder einer Kombination aus beiden zurückzuführen sein.

Verwendung von künstlichen Süßungsmitteln

Wenn Sie künstliche Süßungsmittel zu sich genommen haben - kalorienfreie Süßungsmittel gefunden in Diätgetränken und Süßigkeiten - Sie können plötzlich Heißhunger auf Zucker haben. Eine im Jahr 2010 im "Yale Journal of Biology and Medicine" veröffentlichte Übersicht berichtet dass künstliche Süßstoffe zwar keinen Zucker enthalten aber süß schmecken - und dadurch das Verlangen nach Zucker fördern und zu Zuckerabhängigkeit führen können. Beispiele für kalorienfreie Süßstoffe die zu Heißhungerattacken führen können sind Aspartam und Sucralose - auch als Splenda bekannt.

Erhöhte Proteinaufnahme

Eine proteinreiche Ernährung kann laut einer Studie Heißhungerattacken auslösen veröffentlicht 2012 in "Eating and Weight Disorders". Forscher die diese Studie durchführten stellten fest dass Teilnehmer die sich proteinreich ernährten - das heißt sie erhielten 25 Prozent ihrer Kalorienaufnahme durch Eiweiß - einen Anstieg der Heißhungerattacken in den ersten sechs und zwölf Monaten ihres Lebens erlebten Diät-Programm. Eine Reduzierung der täglichen Kalorienzufuhr hilft jedoch das Verlangen nach Süßigkeiten Fetten und Stärken zu reduzieren. Dies geht aus derselben Studie hervor.

Raucherentwöhnung

Wenn Sie kürzlich mit dem Rauchen aufgehört haben stellen Sie möglicherweise einen plötzlichen Anstieg fest in Heißhunger auf Zucker. Eine 2008 in „Alcoholism: Clinical and Experimental Research“ veröffentlichte Studie berichtet dass die Raucherentwöhnung den Verzehr süß schmeckender Lebensmittel bei Tieren erhöht. Die Studie berichtete auch dass in den Vereinigten Staaten der Zuckerkonsum in der Regel hoch ist wenn die Menschen weniger rauchen und umgekehrt. Da Rauchen jedoch das Krebsrisiko erhöht sollten Sie Zigaretten und andere Tabakerzeugnisse meiden.