Erhöht das Essen von schwarzem Süßholz Ihren Blutzucker?

chwarze Süßholzwurzel ist eine Heilpflanze die weder Kalorien noch Zucker enthält und keinen Anstieg des Blutzuckers verursacht. Schwarze Lakritzbonbons hingegen enthalten viel Zucker oder Maissirup und erhöhen schnell den Blutzuckerspiegel. Fragen Sie immer Ihren Arzt wenn Sie über erhöhten Blutzucker besorgt sind.

Süßholzwurzel

Die schwarze Süßholzwurzel ist ein Kraut zur Behandlung von Magengeschwüren Halsschmerzen und Bronchitis. Es sind keine gesundheitlichen Beeinträchtigungen des Blutzuckerspiegels bekannt. Geschälte Süßholzwurzel ist in getrockneter oder pulverisierter Form erhältlich. Es wird üblicherweise als Tee gebraut oder als Pille eingenommen. Nach Angaben des US-amerikanischen Zentrums für Komplementär- und Alternativmedizin wird Süßholzwurzel in hohen Dosen als Ursache für Wassereinlagerungen und zur Erhöhung des Blutdrucks vermutet.

Süßholzbonbons

Süßholzbonbons sind süß Kaubonbons die in Stöcken oder kleinen Stücken verkauft werden. Schwarze Lakritzbonbons sind reich an Zucker. Zehn kleine schwarze Lakritzstücke enthalten 150 Kalorien einschließlich 18 Gramm Zucker oder das Äquivalent von etwa 5 Teelöffeln Zucker. Diese Zuckermenge reicht aus um den Blutzuckerspiegel zu erhöhen. in der Tat ist der glykämische Index oder GI-Wert für schwarzes Lakritz 78 was es zu einem Lebensmittel mit hohem GI macht.

Glykämischer Index erklärt

Der glykämische Index ist ein Hilfsmittel das Diabetiker und Menschen beobachten Blutzuckerspiegel verwenden um vorherzusagen wie viel ein bestimmtes Lebensmittel ihren Blutzucker erhöhen wird. Es ist sehr wichtig dass Menschen mit Diabetes keinen extremen Anstieg und Abfall ihres Blutzuckers erfahren da dies sie sehr krank machen kann. Der glykämische Indexwert gibt an um wie viel ein bestimmtes Lebensmittel wie eine Portion schwarzes Lakritz den Blutzucker im Vergleich zu 50 Gramm reiner Glukose oder raffiniertem Weißbrot erhöht. Lebensmittel mit einem GI-Wert von 75 oder höher gelten als hoch-GI und sollten in Maßen oder zusammen mit fettreichen oder proteinreichen Lebensmitteln verzehrt werden um die Verdauung und Absorption des Zuckers zu verlangsamen.

Überlegungen

Einige Hersteller stellen zuckerfreie Sorten von schwarzen Lakritzbonbons her die den Blutzuckerspiegel nicht erhöhen. Zu viel zuckerfreies Essen kann jedoch zu einer Vorliebe für sehr süße Lebensmittel führen und Menschen dazu bewegen zu viel Kohlenhydrate zu essen. Schwarzes Lakritzbonbon ist ein Leckerbissen mit einigen medizinischen Vorteilen die aus dem Lakritzextrakt gewonnen werden. Überprüfen Sie das Etikett der Zutaten um festzustellen ob natürlicher Lakritzextrakt im Vergleich zu künstlichem Anisaroma verwendet wird.