Wie man Äpfel mit Zimt in die Mikrowelle gibt

Wenn Sie sich mit gewöhnlichen Äpfeln langweilen und etwas anderes wünschen um Ihren süßen Zahn zu sättigen sind Äpfel mit Zimt möglicherweise der perfekte Genuss. Der phytochemische und ballaststoffhaltige Gehalt von Äpfeln kann das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen Lungenerkrankungen Diabetes und Fettleibigkeit senken. Laut einem im „Nutrition Journal“ veröffentlichten Artikel aus dem Jahr 2004 sind jedoch weitere Untersuchungen erforderlich. Darüber hinaus kann Zimt dazu beitragen den Blutzucker zu senken Cholesterin und Triglyceride bei Typ-2-Diabetikern. Eine Mischung aus diesen beiden Zutaten ist ein einfacher und gesunder Snack den Sie leicht in der Mikrowelle zubereiten können.

Waschen Sie den Apfel unter kaltem Wasser um Schmutz oder Ablagerungen zu entfernen. Verwenden Sie einen beliebigen Apfel Ihrer Wahl z. B. Red Delicious Granny Smith oder Fuji. Es gibt mehr als 2.500 bekannte Apfelsorten. Wählen Sie also den Geschmack den Sie am meisten mögen.

Entfernen Sie den Apfelkern. Schneiden Sie den Apfel mit einem Messer in zwei Hälften schneiden Sie die Kerne und den Kern in zwei V-förmige Stücke und werfen Sie sie weg.

Schneiden Sie die Äpfel mit einer Tiefe von 1 bis 2 cm in dünne Scheiben 2 mm. Ein mittlerer Apfel sollte ungefähr 16 dünne Scheiben ergeben.

Besprühen Sie eine mikrowellengeeignete Glasbackform mit Pflanzenöl. Legen Sie die Apfelscheiben gleichmäßig über die Auflaufform und besprühen Sie die Oberseiten mit mehr Pflanzenöl. Die Früchte nicht übermäßig einweichen. Sie wollen nur eine dünne Schicht Öl.

Streuen Sie gleichmäßig Zimt über die Apfelscheiben. Oder fügen Sie Zucker oder einen Zuckerersatz für zusätzliche Süße hinzu.

Stellen Sie den Timer in Ihrer Mikrowelle ein. Bei einer Standard-800-Watt-Mikrowelle sollte das Kochen nicht länger als zwei bis drei Minuten dauern. Kontrollieren Sie die Äpfel in der Mitte des Zeitzyklus um Verbrennungen zu vermeiden. Die Äpfel sind weich wenn sie fertig sind.

Notwendige Dinge

Messer und

Mikrowellengeeignete Auflaufform