Vorteile und Nachteile von Diabetikerdiäten

ast 26 Millionen Menschen in den USA leiden laut dem National Diabetes Education Program an Diabetes. Diabetes ist eine chronische Krankheit die durch einen hohen Blutzuckerspiegel gekennzeichnet ist. Unkontrolliert kann Diabetes zu anderen Krankheiten wie Herz- oder Nierenerkrankungen sowie zum frühen Tod führen. Die Ernährung spielt eine wichtige Rolle bei der Behandlung von Diabetes. Während eine Diabetikerdiät eine Reihe von Vorteilen hat kann sie für manche Menschen einige Nachteile haben. Wenden Sie sich an Ihren Arzt oder Ernährungsberater um Unterstützung bei der Planung Ihres diabetischen Ernährungsplans zu erhalten.

Vorteil: Hilfe bei der Blutzuckerkontrolle

Das primäre Ziel bei der Behandlung von Diabetes besteht darin Ihren Blutzucker so nah wie möglich an den Normalwerten zu bringen. Ihr Arzt kann Ihnen bei der Bestimmung Ihrer Blutzuckerziele helfen. Im Allgemeinen liegen diese Werte jedoch zwischen 90 und 130 Milligramm pro Deziliter vor den Mahlzeiten und unter 180 Milligramm pro Deziliter zwei Stunden nach den Mahlzeiten. Die Kohlenhydrate die Sie essen beeinflussen Ihren Blutzucker. Eine Diabetikerdiät hilft Ihnen die Menge an Kohlenhydraten die Sie täglich und zu jeder Mahlzeit zu sich nehmen zu kontrollieren um eine bessere Blutzuckerkontrolle zu erreichen. Eine gute Blutzuckerkontrolle kann das Risiko von Komplikationen im Zusammenhang mit Diabetes verringern.

Vorteil: Gut für die Gewichtskontrolle

Die Diabetikerdiät ist im Allgemeinen eine gesunde Diät. Die Ernährung ermutigt Sie eine Vielzahl von Lebensmitteln aus allen Lebensmittelgruppen zu sich zu nehmen wobei Obst und Gemüse Vollkornprodukte magere Proteinquellen und fettarme Milchprodukte im Vordergrund stehen. Die Diät fördert auch die Portionskontrolle und das regelmäßige Essen von Mahlzeiten. Diese Prinzipien einer gesunden Ernährung sind die gleichen Empfehlungen die auch jemandem gegeben werden der abnehmen möchte. Wenn Sie übergewichtig oder fettleibig sind und an Diabetes leiden können Sie Ihren Blutzucker verbessern indem Sie nur 10 Pfund abnehmen.

Nachteil: Zu starr

Bei der Diabetikerdiät wird empfohlen dass Sie ungefähr die gleiche Menge an Nahrung zu sich nehmen Zeit jeden Tag. Die Einhaltung der Menge und des Zeitpunkts Ihrer Mahlzeiten hilft bei der Blutzuckerkontrolle. Einige Menschen haben es möglicherweise schwer sich an einen starren Essenszeitplan zu halten. Wenn Sie beispielsweise eine Krankenschwester in der Notaufnahme sind kann es schwierig sein zu bestimmten Zeiten Mahlzeiten zu sich zu nehmen. Darüber hinaus kann die Tatsache dass Sie zu bestimmten Zeiten nicht in der Lage sind die richtige Menge an Nahrungsmitteln zu sich zu nehmen die Wirkung Ihrer Medikamente beeinträchtigen und zu hohem oder niedrigem Blutzucker führen.

Nachteil: Zu kompliziert

Obwohl es keine Diabetikerdiät gibt Es gibt zwei Tools für die Essensplanung - die Austauschliste und die Kohlenhydratzählung - die Menschen mit Diabetes dabei helfen besser zu essen. Die Austauschliste unterteilt Lebensmittel in Gruppen basierend auf Ähnlichkeiten im Nährstoffgehalt und Sie können eine bestimmte Anzahl von Portionen aus jeder Lebensmittelgruppe basierend auf dem Kalorienbedarf und den Lebensmittelpräferenzen einnehmen. Für die Kohlenhydratzählung müssen Sie die Anzahl der Kohlenhydrate zählen die Sie bei jeder Mahlzeit und bei jedem Snack zu sich nehmen. Dabei müssen Sie sich an eine bestimmte Menge halten die von Ihrem Arzt oder Ernährungsberater festgelegt wurde. Beide Pläne erfordern ein sorgfältiges Zählen und Abmessen des Essens. Für manche Menschen ist es möglicherweise zu kompliziert einem dieser Tools zur Planung von Mahlzeiten zu folgen.